Kada raka postane vaš identitet: meditacija

Dr Joe Dispenza - Kako promeniti sebe i stvoriti novu sudbinu (Srpanj 2019).

Anonim
Fizičke promjene uzrokovane rakom mogu izazvati duboki osjećaj tuga. Ova praksa pamćenja istražuje tko ste, kada se vašu sliku o sebi izaziva iskustvo raka.

Suočavanje s rakom uključuje više od brige i stresa o samoj bolesti, tretmanima i prognozi za budućnost. Vrlo stvarni i uznemirujući fizički simptomi bolesti i nuspojave liječenja također uzrokuju velike uznemirenosti i patnje. Takvi poremećaji kreću se od najočitijih vanjskih markera raka za mnoge pacijente - gubitak kose - do unutarnjih promjena, kao što je promijenjena slika o sebi i problemi s razinama energije, uključujući duboki umor i poteškoće s spavanjem koje se mogu pretvoriti u začarani krug besane večeri, umorni dani, dnevno drijemanje i još veće noći.

Pacijenti s karcinomom često se također susreću s mnogim boli, od bolnih postupaka poput biopsija, krvavih zagađenja, administracije kemoterapije i terapije zračenjem do post-kirurških bolova i dugotrajnih bolova bolove od same bolesti. Postoje praktični postupci koji se posebno odnose na sve te probleme, a mogu smanjiti stres i poboljšati vašu ukupnu kvalitetu života. Biti u nevolji inicira uzbudljive i upalne reakcije koje mogu pogoršati mnoge nuspojave, ali dobri dokazi pokazuju da opuštanje može sami smanjiti intenzitet takvih nuspojava.

Gubitak kose i promjene u samopoimanju i identitetu

Često jedan od najteže nuspojave mnogih vrsta kemoterapije su gubitak kose. Mnogi to vide kao službenu "značku" pacijenta raka. Gubitak kose otežava skrivanje bolesti od drugih ili poriču da se to doista događa - čak i za sebe ako ste osoba s rakom. Ljudi su općenito vrlo vezani za kosu. To je dio onoga što vas čini prepoznatljivima. Možete se opisati kao crvenokosa ili plavuša, s karakterističnom kratkom ili dužom kosom koja je ravna ili kovrčava, a to može biti središnji dio vašeg identiteta. Čak ne biste shvatili važnost koju stavite na kosu dok ne počnete padati u grudima, morate očistiti odvodni odvod, ili se više ne prepoznajete u zrcalu. Tko je ta osoba zurila u tebe s neobičnom glavom? Kao neosporni simbol gubitka, može potaknuti duboki osjećaj tuga. Prijatelji i poznanici možda će vas prolaziti, ne prepoznaju vas i ne počnete se čuditi, .Tko sam ja ionako ?

Žene su ponekad pogrešne za muškarce kad se oduzme ovaj vanjski znak ženstvenosti, i kao što se ponekad događa, vaša školska djeca mogu se osjećati neugodno kad se netom vidi s vama u javnosti kad nisi nosio periku ili da prestanu tražiti svoje prijatelje u vaš dom.

Žene su ponekad pogrešne za muškarce kada to vanjski znak ženstvenosti je odveden i, kao što se ponekad događa, vaša školska djeca mogu se osjećati neugodno kad se viđate s vama u javnosti kada niste nosili periku ili da prestanu tražiti svoje prijatelje u vaš dom. Am Sada sam samo generički "pacijentica raka" i to je sve što netko vidi?Ova temeljna promjena izgleda može vas dovesti u pitanje i druge aspekte vašeg identiteta. Jesam li još uvijek majka, otac, stolar, odvjetnik, ili administrativnog pomoćnika koji sam bio? Što to me uistinu čini i kako ga mogu vratiti?Sljedeća meditacija način je za vas da istražite temeljna pitanja o tome tko ste vi koji su izazovi o sebi koji su sastavni dio iskustva raka mogu dovesti do

Pazite na svjesnost: Tko ste?

Odmorite se udobnim sjedalom gdje možete sjediti uravnoteženo i uspravno i lako disati . Odvojite trenutak da se prilagodite dah dok teče i izlazi iz vašeg tijela. Osjećajte svoj ritam. Počnite osjećati svoje tijelo u cjelini, pulsirajući sa svakim dahom iznutra i izvana.

• Nakon nekoliko trenutaka, kada se osjećate u ritmu daha, počnite postavljati niz tihih pitanja za sebe , To može započeti s najviše perifernih aspekata sebe, kao što je vaše vlasništvo: Jesam li ono što posjedujem? Jesam li definiran mojim automobilom, mojom kućom, odjećom, mojim cipelama? Jesu li ove stvari ono što me čine?

• Možda nemate odgovore na bilo koji od ovih pitanja ; ono što je važno je jednostavno staviti ih na sebe i dopustiti sebi da se vrijeme dišite i sjesti sa svakim pitanjem. Zatim se zapitajte: Ako nisam ovo, onda što sam ja? I opet, nema spreman odgovor na ovo pitanje. Samo pokušajte sjesti i disati s pitanjem.• Možda prijeđite na aspekte sebe da biste možda bili više privrženi

: Ašto radim? Jesam li definiran ulogama koje igram u životu? Jesam li majka, kći, sin, sestro, moja zanimanja, pacijentica ili preživjelik? Ako niste imali te uloge za igru, što ili tko biste onda bili?Jesam li koji su definirani mojim osobnim karakteristikama, poput moje osobnosti ili mojih voli i ne sviđa? Određujem li se mojim talentima? Jesam li pjevač, plesačica, čitač, pisac? Vesela osoba, cinika, ljubitelj pasa? Jesu li to stvari koje me čine? Što ako su i sve te stvari izgubile? Tko bih onda bio? Jesam li ovo fizičko tijelo? Je li ovo tijelo ovdje sjedilo isto kao ona s kojom sam se rodio? Što me čini da osjećam da je, kad ništa nije isto kao kad sam rođen? Što ako se moje tijelo radikalno promijenilo? Ako sam izgubio vid, kosu, moja sposobnost hodanja ili trčanja, bi li me ipak bila ja?

Jesam li mi um, misli? One neprestane misli koje se neprestano rastu i padaju u svjesnom umu - jesu li oni definirali tko sam ja?

Što ako je sve ovo uklonjeno? Što bih ja bio? Bi li još uvijek bio ja?

• Još uvijek sjedim i tiho dišem, razmislite o mogućnosti da niste ni jedan od tih stvari

. Je li moguće da biste mogli biti ogromni, da biste mogli biti nešto više od tijela u kojem sada nalazite, misli koje imate, svoje voli ili ne volite, svoje talente ili uloge u životu? Što se to može osjećati?Može li se vaš identitet doista poznati izolirano, odvojio od vaših prijatelja, obitelji, društva i okoliša?

Može li se da ono što je bitno o vama nadilazi vaše ideje i uvjerenja o sebi i uključuje vaša povezanost s većim webom bića i postanka, webom koji vas povezuje sa svim bićima koja su suživotna u golemom vremenu, webu života?

Ovo bi moglo izgledati malo kao da razmotri, ali to je ok . Samo nastavite sjesti još nekoliko minuta s mogućnošću da niste nešto izvan svake materijalne ili osobne osobine koju posjedujete, stvari koje se mijenjaju iz dana u dan i iz godine u godinu; mogućnost da je vi, vaša svijest, dio sveobnijeg i trajnog oblika svijesti.Namjera ove prakse je da vam pomogne u početku da vidite da su tradicionalne stvari koje smatrate važnima u definiranju svog mjesta u svijetu često su prolazne. Postoji stabilniji i trajniji dio vašeg bića, a povezivanje s ovom mogućnošću kroz vašu praksu meditacije može pomoći ublažavanju boli promjena na vašoj samoslikovnoj slici i identitetu koji pokreće rak.

Ponovno ispisano dopuštenjem New Harbinger Publications, Inc.

"Oporavak raka temeljenog na svijesti: Korak po korak koji će vam pomoći nositi se s liječenjem i obnovom vašeg života", Linda E. Carlson i Michael Speca
www.newharbinger.com
Biti Sadašnjost s rakom

Najbolja medicina

meditacija