Neograničena samilost

J. Krishnamurti - The challenge of change (Srpanj 2019).

Anonim
Christina Feldman nudi ovu kratku, vođena razmišljanja o tome kako prihvatiti sve patnje i kultivirati ljubaznost i suosjećanje.

Smjestite se u mirno i usredotočeno držanje. U ovom trenutku nježno disanje i osjetite život vašeg tijela, uma i srca. Osjetite svoje čežnje za mirom, sigurnošću i blagostanjem. Osjećajte se i na način na koji branite od tuga i boli. Pozovite svoju pozornost nekome za čime se brinete, osjetite žalost u svom životu i njihovu želju za srećom, mirom i blagostanjem. Primjetite kako vam srce može otvoriti da zagrli one kojima se brinete, osjećajući njihovu tugu i reagirajući prirodnom suosjećanju. Ponudite sebi, onome koga volite, artikulirane namjere samilosti.

Mogu li naći ozdravljenje i mir.

Neka vam pronađe ozdravljenje i mir.

Neka vaša pažnja neko vrijeme lagano osjeti u tim izrazima,a zatim dopustite da se vaša pozornost i suosjećanje proširite. Osjetite bezbroj bića na ovom svijetu koji u ovom trenutku imaju vlastitu mjeru tjeskobe, svoje želje za mirom i iscjeljivanjem. Zamislite da ste sjedili u središtu mandale, okruženi nebrojenim bićima koja su u ovom trenutku gladna, bez straha ili boli. Zamislite da dišete tu neizmjernu bol, tugu i neznanje koji uzrokuje tugu. Svatko biće može naći mir…

Neka sva bića pronađu mir

Neka sva bića budu suzdržana.

Dopustite sebi da osjećaš bezbrojna bića na svijetu koji su bolesni ili umiru, koji su tugujući, koji su usamljeni i otuđeni. Uhvatite svoje pažnje onima koji su zatočeni i onima koji su uhićeni, onima koji su uhvaćeni u strahotama rata i nasilja i onima koji ratuju i nanose nasilje.

Neka sva bića budu bez tuga

Neka sva bića budu bez patnje

Neka sva bića budu slobodna

Neka vam srce ispuni sažaljenje što je moguće za sve nas, suosjećanje koje duboko sluša krikove svijeta.

Od

Suosjećanje: Slušanje krikova svijeta (Rodmell). © 2006 Christina Feldman© iStockPhoto.com / CordulaKerlikowski

praksa