Tri jednostavna načina za uzgoj zahvalnosti

Gersonovo čudo - Liječenje raka Gersonovom terapijom (Srpanj 2019).

Anonim
S vremena na vrijeme da cijenimo što i tko-imamo u našim životima ima mnoge prednosti. U ovom trogodišnjem videu, Elisha Goldstein predlaže tri savjeta za umnožavanje rastućih osjećaja zahvalnosti.

Ponekad se može osjećati teško pronaći stvari za koje smo zahvalni. Pronalaženje vremena za praksu zahvalnosti na malim načinima tijekom dana omogućuje nam da pustimo otrovne emocije, kao što su ljutnja i zavist. Uz poboljšanje našeg osobnog života, zahvalnost također može poboljšati našu izvedbu na poslu pomažući nam da dodatno spavamo, poboljšamo svoje uredsko okruženje i konstruktivnije pridonose.

Evo tri jednostavna načina razmišljanja o tome što cijenite i razvili svoj smisao zahvalnosti.

1) Dodirnite u 5 dobrih stvari

Razmislite o pet stvari za koje ste zahvalni i to svakodnevno. To možete učiniti kada spavate ili se probudite - ili to možete učiniti odmah. Možete reći: "To je nešto za što sam već čuo." Pozivam vas da kažete, kada ste posljednji put stavili to u redovnu praksu u vašem životu? Istražite ovu praksu i primjetite pozitivan utjecaj koji može imati za vas.

2) Nadahnite se

Mislite na barem jednu osobu u kojoj ste zahvalni ili zahvalni što imate u svom životu, kao inspiraciju na neki način,Uložite se u "Što je to o toj osobi za koju sam zapravo zahvalan?" Dopustite sebi da to osjeća.

3) Rastite zahvalne osjećaje

Tekst, e-mail, poruku, datum ili pozovite tu osobu sada i podijelite s njima ono što je o njima koje ste zahvalni, ili neka znaju da ste samo zahvalni što ih imate u svom životu.

Elisha Goldstein, Ph.D. služi on-line tečaj kako bi pomogao ljudima u potpunosti integrirati umu u svoje živote na duboki način kako bi se ostvarila trajnija promjena. Detaljni 6-mjesečni online tečaj pod nazivom Tečaj u svjesnom životu traje u listopadu 2018. - popis čekanja je sada otvoren.

Prakticiranje 5-minutne zahvalnosti: usredotočite se na dobro dodirivanjem vaših osjetila

Tri iznenađujuće Načini zahvalnosti rade na poslu