Moć mirovina Go

Get comfortable with being uncomfortable | Luvvie Ajayi (Srpanj 2019).

Anonim
Kako napuštanje može pomoći da kultiviramo unutarnju stabilnost i povezujemo se s većim značenjem tijekom neizvjesnih vremena.

Često se pitam svoje učenike: "Zašto si stvarno gladan za sada?" reći krumpiriće ili više odjeće. Ovo su uobičajeni odgovori:

  • Želim mir
  • Želim više vremena.
  • Želim se više povezati i moći češće ostati u sadašnjem trenutku kad provodim vrijeme s tim u mom životu.

Čini se kao visoki poredak? Nije nužno. U stvari, možemo postići neke od tih ciljeva pojednostavljenjem našeg pristupa svakodnevnim aktivnostima i susretima. Jedna praksa koja nas približava jačanju unutarnje stabilnosti je puštanje .

Došao sam u kontakt s praksom pustiti da ode jedan od mojih prvih učitelja i mentora, Jamesa Baraza. James je suosnivač Centar za meditaciju duhovne stijene i autor i pokretač klase i knjige, Buđenje radostii Buđenje radosti za djecu . Ranije u godini, James i ja smo govorili o tome kako je čin otpuštanja pomaže da budete zadovoljniji s manje. Evo tri različita tipa odakle smo razgovarali:

1) Pusti priču.Koje priče o sebi drže vas u ratu? Na primjer, kada se pojavi poteškoća u vezi, može pokrenuti misli poput: "Nisam dovoljno dobar" ili "Nemam dovoljno". Koju priču možete pustiti? Koju priču želite kultivirati da stvara više mira i ravnoteže? To je onaj koji često koristim: "Ja sam u potpunosti podržan i imam sve što mi je potrebno sada." Automatski osjećam više mir i unutarnju stabilnost nakon nekoliko minuta ponavljanja ove fraze. Možemo zamijeniti staru priču s nešto više podrške u bilo koje vrijeme tijekom dana ili jednostavno ponavljati ga više i više kao način da umirimo um i tijelo.

2) Pustite stvari . Stekli smo toliko mnogo toga jer vjerujemo da će ova stvar, ovo iskustvo itd., Učiniti sretnim. Nastavljajući tražiti izvan sebe za užitak bez snažne unutarnje prakse da se privezemo, uvijek ćemo biti gladni, a naše srce i trbusi nikada neće biti puni. Što ako biste mogli doći s dovoljno mjesta - koliko bi stvari trebalo? Što se stvarno treba osjećati?

Ponekad je najbolji način da imate više vremena, veze i slobode - da se obvezujete na manje.

3) Pustite se u zabavu . Ovo je onaj u kojem smo svi u potrazi. Svi s kojima se susrećem čini se da se osjećaju rastegnuti sa preopterećenjem informacija, popisom neprekidnih zadataka, morai bi trebao . Ponekad je najbolji način da imate više vremena, veze i slobode - da se obvezujete manje. Kako možete pojednostavniti svoj život tako da imate vremena za ono što je stvarno važno? Koja je prva stvar koju danas možete pustiti?

Ako želite naučiti 6 osnovnih alata za život smislenog života, prijavite se za besplatnu radnu knjigu "Svjesni živ"

Kako spriječiti svoje priče od trčanja vašeg života

Dopustite da budete idealni model uloga