Pomnjivošću u školama može pružiti životni vijek za adolescente

Anonim
Kako je vizije jedne majke da pomogne kćeri i kćeri prijateljima s tjeskobom pretvorila se u program svijesti koji se podučavao na 15.000 djece u osam školskih četvrti.

Stres, anksioznost,droga, ubojstva, samoubojstva i tinejdžera. Riječ je o vijestima na naslovnoj stranici, viralnim YouTube videozapisima i TV dramama. Ipak, za Fiona Jensen u Cotuitu, Massachusetts, na Cape Codu, to je previše blizu kući.

"Što se događa s tim tinejdžerima? Oni su stalno u kriznom načinu - reagiraju, a ne reagiraju. "

Jensen zasigurno nije trebala pročitati najnoviju studiju o utjecaju stresa na tinejdžere: njezina kći i njezini prijatelji bili su to živo, dokazivanje disanja. Bilo je prosinca 2008., a Jensen i njezina 16-godišnja kćer upravo su se vratili s pogreba prijatelja srednje škole koji je bio ubijen tijekom navodnog incidenta vezanog za droge. Od skupine koja je sjedila u Jensenovoj kuhinji nakon sprovoda, jedna od tinejdžera bila je ovisna o oksikodonu, jedna je toliko zabrinuta da je povremeno povraćala prije škole, a druga je bila na lijekovima za depresiju. Opisujući svoju kćerku u to doba, Jensen kaže da je bila "vremenska bomba ljutnje i tuga". "Mislila sam u sebi:" Što se događa s tim tinejdžerima? ", Kaže Jensen. "Oni su stalno u kriznom načinu, živeći na adrenalinskoj žurbi cijelo vrijeme reagiraju, a ne reagiraju." Njezina zapažanja bila su slična statističkoj statistici koja se približavala u isto vrijeme u nacionalnom istraživanju iz 2009. godine koju je proveo

američki Psihološka udruga : 28% tinejdžera i 14% dvanaestica izjavilo je da su "puno zabrinuti" ili "puno" - i mnogo više od svojih roditelja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti navode samoubojstvo kao treći vodeći uzrok smrti za mlade od 10 do 24 godine. To se prevodi u oko 4.600 mladih izgubljenih života svake godine u SAD-u. Jensen je sve više i više vidio kako se igra u svojoj zajednici. Šest mjeseci nakon tog prvog pogreba bilo je još dvije: obojica samoubojica tinejdžera. "U tom sam trenutku mislio, OK, to je to - moram nešto učiniti", kaže Jensen. "Imajući moju vlastitu svjesnost, osjetio sam da je dio tog problema da ta djeca nemaju nikakvu sposobnost zaustavljanja."Jensen je znao da je bilo kakvo rješenje trebalo biti dio školskog dana, budući da je stres - program smanjenja koji se održava krajem dana vjerojatno neće privući mnoge tinejdžere. Bez znanja o pristupu školskim odborima, stvaranju obrazovnih programa ili prikupljanju sredstava - Jensen je profesionalni terapeut prema trgovini - ona je unaprijed stvorila. Do siječnja 2010. organizirala je prvi pilot program za podučavanje pažljivog disanja, meditacije i drugih tehnika smanjenja stresa. Šezdeset pet učenika sudjelovalo je u ovom programu. U lipnju te godine, Calmer Choice je dobio neprofitni status. Sljedeća školska godina, program je dosegao 800 djece; godinu dana nakon toga, 1.500. "Imajući moju vlastitu umnu pažnju, osjetio sam da je dio tog pitanja da ta djeca nemaju apsolutno nikakvu sposobnost zaustavljanja."

Osam godina kasnije, 2017., Izborni program dosegao je više od 15.000 studenata. A to nije samo za tinejdžere - djeca iz vrtića u dvanaesti razred, u osam različitih školskih četvrti na Cape Codu, sada imaju pristup programu.

"Imali smo djecu da nam kažu da upotrebljavaju vještinu umovanja kako bi zaspali noću,Kaže Jensen. "Koriste ih prije nogometne utakmice ili hrvanja. Umjesto da bušite rupu na zidu kad su frustrirani, sjede i vježbaju svoje umorno diše. "

Jensen kaže da je svjesnost o podučavanju djece unutarnje elastičnosti - podučavajući ih iznutra iznutra. Da biste to učinili, program istražuje kako stres utječe na mozak i kako svjesnost može pomoći bilo kome da ponovno steknu kontrolu znanja koja potiču samoregulaciju.

Calmer Choice se udružio s Sveučilištem Tufts u Bostonu kako bi proučio i mjerio učinak svijesti na one djeca koja sudjeluju i nastavljaju studije s Yale, MIT i Harvard School of Education.

Smireni izbor postao je posao s punim radnim vremenom za Jensena, ostavljajući Udrugu posjetiteljske sestre Cape Cod prije tri godine. Ali ona nema namjeru vratiti se natrag. "Moja vizija", kaže Jensen, "to je da u školi učite matematiku, naučite znanost, naučite povijest i naučiš pamćenje." "Zamislite da ste u maticnom okviru do trenutka kada diplomirate ovu stvar zove pozornost. Onda, kada dođete na koledž i osjećate se kao da izlaze iz prozora svojeg doma - jer ste se upravo razbijali sa svojim dečkom i propustili njemački test i život je previše neodoljiv - misliš, pričekaj malo, što je to ono što sam naučio u školi? "

Ovaj je članak ažuriran iz profila koji se pojavio u magazinumagazina u travnju 2013.

Najbolje prakse za svjesnost u školama

I većina stručnjaka smatra da mogu zamisliti situacije u kojima bi moglo doći biti nekih problema s obzirom na to kako se neki programi svijesti uključuju u javne škole. Ali, kao opće pravilo, svi se slažu da je dobra koncepcija dovođenja pravilno izgrađenog programa za umu u javnu školu. "Jedna od stvari koju svatko mora shvatiti jest da je ovo vrlo novo polje", kaže Grenland. "I zbog svih pozitivnih istraživanja i jasnih rezultata, polje je tako brzo galopirao da postoje aspekti koji trebaju nadoknaditi sami." Pribavljanje s najboljim praksama jedna je od stvari koje treba

"Poduzetnost u obrazovanju ne samo da podrľava dobrobit i elastičnost učitelja, tako i njihovu sposobnost da se bave izazovima u učionici, nego i poboljšava kvalitetu njihovih razrednih odnosa i pomaže studentima da postanu produktivniji".

Na curry školi obrazovanja na sveučilištu u Virginiji, naći ćete Dr. Patricia (Tish) Jennings, jedan od lidera u donosi svijesti u učionici na korist studenata i nastavnika. Uskoro će objaviti članak u kojem navodi kako svjesnost u obrazovanju ne samo da podrľava dobrobit i elastičnost učitelja, tako i njihovu sposobnost da se bave izazovima u učionici, nego i poboljąava kvalitetu njihovih razrednih odnosa i pomaľe studentima da postanu više produktivno. "" U prosincu 2015. Jennings je objavio rad u časopisu "Mindfulness,

pod naslovom:" Programi koji se temelje na svjesnosti i američki sustav javnih škola: Preporuke za najbolju praksu kako bi se osigurala svjetovnost ". opisuje argument zašto obzirnost programa u javnim školama ne krši razdvajanje crkve i države. I opisuje neke korake koje programi svjesnosti mogu poduzeti kako bi se osiguralo da ne prolaze iz sekularnosti svijesti:

Graditi na znanosti:

Programi bi trebali oblikovati svoje nastavne planove na temelju dokaza iz znanstvenih studija koje pokazuju kognitivne, neurološke,društvene i ponašajuće prednosti razmišljanja.

Na stranu sekularnosti:

Kako biste izbjegli nesporazume, izbjegavajte korištenje bilo kojeg jezika, artefakata ili uvjerenja povezanih s praksama u vjerskim kontekstima - nijedan od njih ne bi trebao biti uključen javna škola. To znači da nema tibetanskih zdjele ili cimbala. Te stvari mogu dati dojam da praksa ima vjerski značaj, kada je namjera čisto sekularna.

Opišite područja fokusiranja na sekularne načine : Uvođenje imena, riječi ili zvukova koji dolaze iz vjerske tradicije da usredotoče pozornost tijekom praksi nije prikladan za javne škole. Iako biste možda htjeli usmjeriti pažnju na središte prsnog koša ili na središte gravitacije u tijelu, poučavanje udruga koje ta područja tijela imaju u vjerskom kontekstu je nepotrebna i neprikladna.Ostavite energiju gdje pripada

  1. : Pazite da ne dajete dojam da svjesnost uključuje prijenos bilo kakve duhovne ili metafizičke energije. Primjerice, praksa ljubazno-ljubaznosti nije namijenjena prenošenju nečega drugom, nego jednostavno stvaranje pozitivnih i brižnih osjećaja unutar sebe za sebe i druge. Ovi koraci ne trebaju prikriti udruge s vjerskim tradicijama, kaže Jennings. Oni su namijenjeni da pomažu odgojiteljima da osiguraju da programi koje upoznaju doista su potpuno sekularni i znanstveno utemeljeni - da razlog zbog kojeg želite prakticirati svjesnost u vašoj školi temelji se na znanosti, a ne vjeri.
  2. BudućnostŽivjeti
  3. Kako je viziju jedne majke da pomogne kćeri i kćeri prijateljima s tjeskobom pretvorila se u program svijesti koji se podučavao na 15.000 djece u osam školskih četvrti.