Zanimljivost na poslu: Intervju s Mirabai Bushom

INTERVJU: Miloš Ković - Razgraničenje može biti uvod u priznanje nezavisnosti Kosova! (7.9.2018) (Srpanj 2019).

Anonim
Elizej razgovara s Mirabaiom Bushom o tome kako pažljivost može učiniti naš životni vijek smisla.

Većina od nas provodi većinu našeg dana na poslu. Slijedi da je bitno mjesto za privlačenje svjesnosti na djelu. Mirabai Bush je autor,

ključni suradnik programa Google Search inside yourself, suosnivač Centra za kontemplativni um i društvo i toliko više. Danas je radost da je dovedete do vas kako biste istražili kako privlačenje pažnje može pomoći da smanjimo stres, povećamo produktivnost, koristimo više kreativnih tehnika rješavanja problema i poboljšamo odnose. Mirabai nam danas govori o tome što znači dovesti svjesnost na radno mjesto, kako to može donijeti dublji smisao, prednosti slušnog slušanja, zašto i kako neformalnog pješačenja i jednostavnu praksu za poboljšanje odnosa na poslu.Elizeja:

Kada je riječ na radnom mjestu, našli ste osnovni nedostatak u našem umu kada mislimo na rad kao što je "Ljubav je za dom i disciplina je za rad". Jedan od temelja za privlačenje pozornosti na radno mjesto je kroz pristup koji se zove Pravo životno sredstvo recite nam više o tome i prednostima?

Mirabai:Prvo sam čuo riječi "pravi život", dok sam naučio meditirati u budističkom samostanu. Učitelj meditacije S.N. Goenka je rekla: "Ako je namjera da igraju korisnu ulogu u društvu kako bi se podržala i pomogla drugima, onda je posao koji se čini je pravi način života." Ostali učitelji proširili su se na to: Da li je to djelo etično i korisno vašem osobni razvoj. Nemojte štetiti svoj posao. Ne uzrokujte patnju za sebe ili druge. Koristite posao za hranjenje razumijevanja i suosjećanja. Sjeti se da je sav život međusobno povezan. Budite iskreni, budite svjesni onoga što radite.

Kad sam upitao svog učitelja korijena, Neemkaroli Baba, što bih trebao raditi, rekao je: "Ljubi sve i služi svima." To me je zadržalo zauzet. Život može biti put istraživanja i buđenja, približavanja istini. Sve što radimo - od isporuke Buddhe iz samostanske trgovine do čuvanja zatvorenika u zatvoru - ugrađuje u nju pitanja koja nam pomažu da preobrazimo naš posao od buđenja do buđenja. U povlačenju koje sam vodio za Centar za kontemplativni um u društvu, biotehnološki je znanstvenik pitao: "Kako mogu razviti proizvode koji održavaju život, a ne ga uništiti?" Arhitekt je pitao: "Kako mogu stvoriti kontemplativnu zgradu - prostor u kojem iznutra je veća nego izvana? "Odvjetnik je pitao:" Mogu li biti revni zagovornik i još uvijek imati suosjećanja za svog protivnika? "Antiglobalizacijski aktivist je upitao:" Ako odustanem od gnjeva, odakle moja motivacija dolazi?" Približavanje posla kao pravo življenje potiče nas da istražimo ta pitanja u kontekstu našeg punog života. Kako možemo živjeti smisleni i autentični život i još uvijek podržavati naše obitelji i sebe? Kakva je veza između etičkog rada i kapitalističke demokracije? Kako možemo doprinijeti društvenim promjenama koje nas pomiču u održivi svijet?

Ti su odmori bili otvoreni forumi kako bi se ukrali u praktične izazove i prepreke s kojima se susrećemo na poslu, te istražiti kako naš rad može i utječe na cijeli svijet. Organizacije se ne odjednom mijenjaju, ali kad se zaposlenici postanu predani načelima pravilnog življenja kroz pozornost i suosjećajnu praksu, oni će promjeniti tvrtku na važne načine. Oni će-

Primjenjuju standarde ponašanja koji su usklađeni s njihovim osobnim vrijednostima

Prepoznajte da poslovanje nije izolirana cjelina - ona je povezana sa svim drugim životom i njezine akcije utječu na sve ostale živote

  • Poticanje velikodušnosti
  • Koristite pravi govor
  • Pažljivo poslušajte drugima, unutar i izvan tvrtke
  • Radite bolje u timovima i učinkovitije komunicirajte
  • Tolerirati dvosmislenost, ne znajući, paradoks
  • Brže oporavite od negativnih informacija i teško situacije
  • Potičite odgovornost onima koji rade za i ovise o plaćama, zdravstvenoj skrbi, rodiljnom / očinskom dopustu i sl.
  • Vježbajte poniznost
  • Budite milosrdni i voljeli
  • Stvorite proizvode koji podržavaju život
  • Obvezujući se za pravo življenje, neki od nas traže novi posao koji identificiramo kao smislene i drugi od nas da tražimo više značenja u radu koji već radimo. Pomno radno mjesto podržava i hrani radnike koji su već zdravi i zreli i potiče ljubaznost, iskrenost i osnovnu pristojnost za sve zaposlenike.
  • Elizeja:

Spominjate neke važne činjenice koje dolaze iz Međunarodne udruge slušanja % našeg vremena provodi se slušajući i 75% vremena očito je da slušamo da smo zapravo rastreseni. Da je prosječna razina pozornosti 20 sekundi, a od onoga što čujemo samo se sjećamo oko polovine i nekoliko sati kasnije možda imamo zadržavanje od 20%. Kako objašnjavate Slušanje slušanja i koje su njegove prednosti? Jedna od najznačajnijih aktivnosti na radnom mjestu je slušanje.

Mirabai:Duboko ili pametno slušanje je način slušanja u kojem smo u potpunosti prisutni s onim što se događa u ovom trenutku bez da ga pokušavamo kontrolirati ili sudi. Pustili smo naše unutarnje zagovaranje i naše uobičajene pretpostavke i poslušali s poštovanjem upravo onome što se govori. Vrlo malo od nas je potpuno razvilo tu sposobnost za slušanje. Praksa slušanja ima mnogo dimenzija. Slušamo naše vlastite umove i srca i, kako kažu Kvekeri, na "mirni, mali glas u sebi". Slušamo zvukove, glazbu, predavanja, razgovore i, u određenom smislu, slušamo pisano riječ, tekst. Poznata je slika tibetanskog pjesnika i mističnog Milarepa, sjedeći u njegovom poznatom položaju za slušanje, s desnom rukom pokrivenom nad desnim ušima. On sluša Dharmu ili istinu.

Duboko ili svjesno slušanje zahtijeva da svjedočimo našim mislima i emocijama, zadržavajući usredotočenu pažnju na ono što čujemo. Obučava nas da posvećemo pažnju na zvuk riječi, napuštajući takve navike kao što je planiranje naše sljedeće izjave ili prekidanje govornika. To je pažljiv, a ne reaktivno slušanje. Takvo slušanje ne samo da povećava zadržavanje informacija, nego potiče uvid i stvaranje značenja. To može otkriti ulogu ne znajući i ne osuđivati ​​i pomoći nam da održimo otvorenu receptivnost novim idejama važnim za rast na svakom radnom mjestu.Elizeja:

Smatram da je Thich Nhat Hanh veliki učitelj, netko koji je utjecao na moj život. Primijetite prekrasnu pješačku praksu svog u svom programu, gdje nas uputite da kombinirate fraze s koracima. "Korak s desne noge, stigao sam, krenuo s lijevom nogom, ja sam dom." Možete li nam reći kako se ovo odnosi na radno mjesto?

Mirabai:Pješačka meditacija je praksa da se pažljivo posveti do običnog djelovanja hodanja, korisna praksa za ljude na poslu, koji obično barem ponekad idu tijekom dana. To je način korištenja prirodnog dijela života kako bi se povećala pozornost kad postanemo svjesni pokreta svakog koraka; vježba izravno angažira osobu u životu. Ne razmišlja ili ne razmišlja o životu dok hoda (što je također divno), ali budući da je svjestan stiha (kao u stihu Thich Nhat Hanha) ili mišića tijela, pokreta i postavljanja stopala, ravnoteže i pokreta,Nakon što naučite praksu, možete to učiniti gotovo bilo gdje. Oslobađa um i pomaže vam da se osjećate potpuno prisutnima na tlu. Dakle, kad netko ode na radno mjesto u drugi ured ili sastanak ili datum ručka, on je otvoreniji i svjestan kada stignete na odredište spremni da budu prisutni za sljedeći dnevni red.

Elizej:Odnosi su temeljni za naše živote i mogu se truditi na radnom mjestu. Možete li nam dati praksu koju možemo odmah koristiti kako bismo poboljšali odnose na radnom mjestu i djelovali pozitivnije prema drugima?

Mirabai: Jedna moćna praksa koju nazivamo "Just Like Me" obično se uči u parovima, tako da svaka osoba gleda u oči svog partnera i tiho ponavljajuće rečenice koje govori lider meditacije o osobi preko od njih: "Baš kao ja, ta osoba je poznavala tjelesnu bol. Baš kao ja, ta osoba je učinila stvari koje žali. Baš kao ja, ta osoba želi biti sretna… "i tako dalje. Ta se sućutna praksa osmišljena za pomicanje perspektiva i produbljivanje razumijevanja da smo ljudska bića slična na važne načine, bez obzira koliko su velike razlike. Svi trebamo hranu, sklonište i ljubav.

Željeli smo pozornost, priznanje, ljubav i prije svega sreću. Mržnja, neslaganja i otuđenja naštetili su svim stranama jer pojačavaju osjećaje razdvajanja. A to razdvajanje vrijedi samo na jednoj razini - ova aktivnost pomaže nam da sjetimo kako smo povezani našom čovječanstvom. I jedna osoba to može učiniti sami, uzimajući u obzir tešku osobu i tihim ponavljanjem tih izraza. Omekšava negativne osjećaje koje imamo za drugu, a zajednički rad često postaje mnogo lakši.Elisa:

Imate li ikakve konačne misli o tome što je stvarno važno u stavljanju svijesti na radno mjesto?

Mirabai:Ono što je važno na radnom mjestu je ono što je važno u našem životu - pomoću svakog trenutka učiti iz iskustva kako bismo postali uvjerljivi, mudri i suosjećeni.

Čuti crticu prakse da Mirabai pomaže ljudima s promjenama ovdje možete pronaći ovdje.Ovaj članak je izvorno objavljen na

Mindfulness & Psychotherapy sa Elisha Goldstein, Ph.D


. na radnom mjestuElizej razgovara s Mirabaiom Bushom o tome kako je svjesnost može učiniti naš životni vijek smisla.