ČEtiri navike samo-skrivanja za rad na praksi

ČEtiri navike samo-skrivanja za rad na praksi

Mi smo naša najgora kritičarica - i to bi nas moglo zadržati na radnom mjestu. Evo četiri načina da prestanete biti tako jaki za sebe i iskoristite jednostavne trenutke tijekom dana kad se osjećamo preplavljeni. Kad razgovaram s ljudima o samilosrdnosti, njihova prva reakcija često je zabrinutost ili nevjerica.
Opširnije
Tri iznenađujuća načina na koji zahvalnost radi na poslu

Tri iznenađujuća načina na koji zahvalnost radi na poslu

Robert Emmons objašnjava kako nam zahvalnost ne samo da može biti sretnija, nego i poboljšati naše odnose i performanse na poslu. Nekoliko ljeta, putovao sam u prljavo kotao središnje Floride govoriti na konferenciji WorkHuman. Gotovo 1.500 stručnjaka za ljudske resurse bilo je prisutno, željno čuti od svjetiljki poput Arianne Huffington i Rob Lowe (vjerojatno više nego što su htjeli čuti akademika kao što sam recitirala svoje otkriće).
Opširnije
Tri jednostavna mekana vještina kako bi se navikli na posao

Tri jednostavna mekana vještina kako bi se navikli na posao

Osjećati vještine koje vam pomažu pri dolasku s drugima mogu biti najbolji potez karijere možete napraviti. Razmislite o osobama s kojima se najviše divili. Koje kvalitete imaju? Vjerojatno su karakteristične osobine poput empatije, pouzdanosti i dobrog slušatelja, strpljenja, pozitivnog stava i prilagodljivosti.
Opširnije
Kako postići dobru stanku

Kako postići dobru stanku

Pomnjivo je najučinkovitije kada je utkano u tkivo naših života - ne samo kada nam je najpotrebnije. Kao dugogodišnji meditator, mislio sam da imam prilično dobro razumijevanje vrijednost uzimanja vremena za pauzu tijekom napornog dana na formalnom, intencionalnom putu - aka, razmišljanje. Uzimajući korak natrag od žurbe aktivnosti zadržao je dokazivu vrijednost dajući malo prostora za disanje kako bi namjernije i dobro raspoloženo
Opširnije
Zaustavite se bez razmišljanja tijekom vašeg radnog dana

Zaustavite se bez razmišljanja tijekom vašeg radnog dana

Sjećate li se što ste jutros radili? Evo tri načina da ostanete prisutni i donosite namjeru svakom trenutku vašeg radnog dana. Koliko često ste gledali sat zapanjen jer, iako ste se jutro probudili, sada je podneva i nemate pojma gdje vrijeme je prošlo ili ono što ste stvarno ostvarili? Postoje ozbiljni razlozi zašto nam je toliko teško ostati usredotočeni - i na sreću ima istraživanja koja pokazuju što možemo učiniti u vezi toga.
Opširnije
Ovo je ono što je svjesnost (i nije) dobro za

Ovo je ono što je svjesnost (i nije) dobro za

Neće riješiti sve probleme. Dok se svjesnost ne mora nužno raditi na način na koji hiper proklamira, postoje neke stvari koje dobro pamćenje praksa može stvarno pomoći. Bolje razumijevanje kada je svjesnost pravi pristup, HR i programi osposobljavanja mogu bolje unaprijediti i performanse vođe i dobrobit zaposlenika.
Opširnije
5 Uobičajene prepreke na radnom mjestu koje utječu na dobrobit

5 Uobičajene prepreke na radnom mjestu koje utječu na dobrobit

Svako radno mjesto odvodi potencijalne odvode na kreativnu energiju. Prepoznajete li svoje? Malo kviz: Što vam daje energiju na poslu? Vjerojatnost je jaka da je odgovor brzo prešao na um. Možda je to suradnja, novi kreativni izazov ili neprekinuti dio vremena da se usredotoče. Sada razmislite
Opširnije
Zanimljivost na poslu: Intervju s Mirabai Bushom

Zanimljivost na poslu: Intervju s Mirabai Bushom

Elizej razgovara s Mirabaiom Bushom o tome kako pažljivost može učiniti naš životni vijek smisla. Većina od nas provodi većinu našeg dana na poslu. Slijedi da je bitno mjesto za privlačenje svjesnosti na djelu. Mirabai Bush je autor,ključni suradnik programa Google Search inside yourself, suosnivač Centra za kontemplativni um i društvo i toliko više.
Opširnije
Uvođenje svjesnosti u organizacijama

Uvođenje svjesnosti u organizacijama

Daniel Goleman razgovara s Mirabaiom Bushom o privlačenju pažnje na posao. Tema koja se često pojavljuje - osobito među trenerima - predstavlja izazov uvođenja umu u organizacijsko okruženje. Moj kolega i ključni savjetnik Googleovog kurikuluma Mirabaija Bush ima veliko iskustvo u uvođenju metoda svijesti na široki raspon organizacija.
Opširnije
Zašto biste trebali uzeti opuštajući ručak

Zašto biste trebali uzeti opuštajući ručak

Prema novoj studiji, bolje se koncentriramo i osjećamo se manje naglašeno kad se namjerno odvojimo od posla i uživamo u pravi prekid. Znam važnost prekida u radni dan. Znanost jasno pokazuje da uzimanje kognitivnog vremenskog ograničenja pomaže nam da radimo bolje i da se osjećamo bolje, a to potvrđuje osobno iskustvo.
Opširnije
3 Stvari odvjetnici i drugi profesionalci mogu učiniti upravo sada ponijeti mindfulness na posao

3 Stvari odvjetnici i drugi profesionalci mogu učiniti upravo sada ponijeti mindfulness na posao

Profesor prava Rhonda Magee objašnjava kako pomnost može imati koristi odvjetnike, njihovi klijenti-i, možda, društvo u cjelini. Sara Tollefson Neka se suočimo s tim: kad se riječ "odvjetnik" i "svjesnost" u istoj rečenici izgleda pomalo čudno. Profesor prava Rhonda Magee podučava novu generaciju odvjetnika kako stvoriti pozitivne odnose i upravljati sukobima pomoću svjesnosti.
Opširnije
Upravljanje pažnjom, ne vašim vremenom

Upravljanje pažnjom, ne vašim vremenom

Uz toliko poticaja koji se natječu za pozornost, nada za to da se kroz dan bez da naše mozak osjeća kao kajgana jaja počiva na tome da više budemo svjesni kako razmatrate pozornost na određene zadatke. Evo tri načina da zadržite fokus koji teče. Ako postoji neka "tajna" od djelotvornosti, to je koncentracija.
Opširnije
Slažete granice: Kako reći ne s srcem

Slažete granice: Kako reći ne s srcem

Kako se vaše potrebe susrećete na način koji sve strane razgovara s ljubaznošću. Imate li obrazac da govorite "yes" drugima, a kasnije ćete se osjećati ogorčeno na? Vjerujete li da morate doći u pomoć drugima i često dati? Niste sami. Mnogi od nas su razvili uvjerenje da moramo biti lijepi, ugodni ili korisni za isključivanje vlastitim osjećajima i potrebama kako bismo bili dostojni ljubavi ili poštovanja.
Opširnije
Zašto emocionalno samokontrološko pitanje

Zašto emocionalno samokontrološko pitanje

Oslobađanje ljutnje i frustracija zapravo vam može pomoći da ponovno preuzmete kontrolu nad napornim danom ili osvojite produktivnost nakon osjećaja frazzled. Ali morate to učiniti na umu. Na površini, ta tri ljudi žive različitim svjetovima: Stefan radi kao praktičar / voditelj medicinske sestre za obiteljsku praksu u prometnoj urbanoj klinici na američkom Midwestu.
Opširnije
10-Minutna meditacija koja će vam pomoći u rješavanju sukoba na poslu

10-Minutna meditacija koja će vam pomoći u rješavanju sukoba na poslu

Započnite sa samilostima. Nekoliko stvari na poslu je stresno kao osjećaj da ne možete komunicirati s nekim tko utječe na koliko dobro obavljate svoj posao i kvalitetu svog iskustva na poslu. Koliko puta ste pomno razmišljali o nečemu što želite komunicirati svom šefu, kolegi ili podređenom, samo da biste se prepustili da razgovor bude ljut ili frustriran time što je prošao?
Opširnije
Stres i vaša DNK

Stres i vaša DNK

Kako pažljivost na poslu može mijenjati vašu ekspresiju gena. Pribavljanje vašeg prsta na radu za uzorak krvi nije nešto što biste očekivali da će elitni agenti za oglašavanje pristati. No, na toplom srpanjskom danu 2015., petnaest članova premijerske agencije za oglašavanje u San Franciscu prekinulo je svoje zauzet rasporede i postrojilo se u njihov ured kako bi to učinilo upravo to
Opširnije
Svjesnost na poslu nije kontrola uma

Svjesnost na poslu nije kontrola uma

Zbor kritika porastao je uz svijest na programima rada. Ali oni bacaju svjesno dijete s vodom za korporativnu kupelj? Postoji neslaganje protiv svjesnosti na poslu. "Korporacije su skočile na razboritost jer je prikladno prebacuje teret na pojedinog zaposlenika", napisati Ron Purser i David Loy u Huffington Post.
Opširnije
4 Načina da svjesno spriječite Office Burnout

4 Načina da svjesno spriječite Office Burnout

Stres na radnom mjestu može imati vrlo malo veze s vašim poslom. Ali ima sve što ima veze s odabirima koje ste napravili o tome kako želite živjeti svoj život. Godine 2007. srušio sam se od iscrpljenosti na događaju koji sam proizvodio. To je bilo kulminacija prevelikog broja sati rada, izbora načina života koji sam napravio (i ne stvarajući)
Opširnije
Ključ produktivnosti? Nemoj ništa

Ključ produktivnosti? Nemoj ništa

Tvoj mozak treba vremena da ništa ne učini. "Kako to radiš?" Često odgovorite na to pitanje govoreći nešto slično: "Pravo dobro, stvarno zauzet"? Postoji suptilna implikacija da smo dobri jer mi smo zauzeti. Je li to istina? Nekoliko vrlo uvjerljivih istraživanja pokazuju suprotno. Svi imamo vrhove i doline energije i produktivnosti
Opširnije
Boreći se fizičkim simptomima stresa

Boreći se fizičkim simptomima stresa

Vaše tijelo reagira na isti način na oštru e-poštu i sablastog tigra. Steve bi trebao slaviti. Tridesetpetog poduzetnika u zaljevu, upravo je zatvorio višemilijunski krug financiranja serije A za njegovo pokretanje. Umjesto toga, našao se u svom liječničkom uredu - 25 kilograma prekomjerne tjelesne težine
Opširnije