Kako vaš mozak zaustavlja loš dan od toga da vas mrze svima

Geography Now! Bosnia and Herzegovina (Srpanj 2019).

Anonim
Nova studija pokazuje kako naš mozak spriječava "emocionalno prelijevanje" od prljanja naših prvih dojmova novih ljudi.

Svakodnevni život ispunjen je događajima koji izazivaju emocionalne uspone i padove poput slavljenja rođendana prijatelja, odsječenja u prometu, ili čak stubbing prstiju. Usred svih tih uspona i padova, kako ostanemo čistom u našim presudama?

Zanimljivo je da osjećaje o jednoj situaciji rijetko prljaju naše prvo pojavljivanje novih ljudi ili situacije koje susrećemo ubrzo nakon toga. Čini se da imamo ugrađeni regulatorni mehanizam koji nas štiti od ove "emocionalne prelijevanja", a nedavna studija objavljena u časopisu Psychological Scienceistraživala je određeni dio mozga koji bi mogao biti odgovoran. razbijanje regije mozga za koju se zna da je uključeno u kontrolu impulzivnih poticaja dovodi ljude da osjete svoje prosudbe više nego obično?

Poznato je da je ova regija uključena u kontrolu naših impulzivnih nastojanja, kao kad odaberemo zdraviju hranu nad junk food,Poremećaj lPFC-a, bilo TMS-om ili oštećenjem mozga, dovodi ljude da imaju manje samokontrole i da budu više pod utjecajem njihova okruženja. Sada je pitanje: bi li prekidanje lPFC-a vodili emocije ljudi da zamijene svoje prosudbe više nego inače? Istraživači Regina Lapate, Richard Davidson i kolege sa Sveučilišta Wisconsin u Madisonu, angažirali su 27 osoba da privremeno zatvaraju dio mozga. Naime, istraživači su koristili tehniku ​​nazvanu transkranijalnu magnetsku stimulaciju (TMS) kako bi onesposobilo ili "izbacilo" područje mozga nazvanu lijevom bočnom prefrontalnom korteksom (lPFC).

Istraživači su to testirali pokazujući sudionicima niz neutralnih lica, od kojih je svaki prethodio kratko bljesak fotografija sretnog ili strašnog lica. Ove kratke trepće pokazuju da utječu na naše osjećaje, pa su služili kao proxy za svakodnevne životne situacije koje izazivaju emocije. Nakon što su vidjeli neutralno lice, sudionici su ocijenili sposobnost ove osobe na ljestvici od 1 do 4. Svaki sudionik je ocijenio 144 neutralna lica: pola dok je lPFC bio izbačen, a pola dok je kontrolna regija mozga bila izbačena (da služi kao usporedba).

Kao što se očekivalo, emocionalni prelijev dogodio se samo kada je lPFC bio inhibiran. U tom slučaju, sudionici su pronašli neutralna lica koja su pratila strašne lice koje su bile znatno manje ljubazne od onih koje su slijedile sretna lica.

Utjecaj koji je ovaj emocionalni prelijevanje imalo na prvi dojam sudionika neutralnih lica bilo je duboko - i, out, uporan.

Tri dana kasnije, dugo nakon što je TMS istrošen, sudionici su pokazali sva neutralna lica koja su vidjeli u eksperimentu. Za svako lice, pitali su ih: "Koliko vam se sviđa ova osoba?" Na skali od "stvarno ne voljeti" do "stvarno poput". Neutralna lica koja su izvorno pratila zastrašujuće lice kada su sudionici imali inhibiciju lPFC ponovno su ocijenjeni kao manje simpatični od drugih lica.

Ovi rezultati prvo su kauzalno sugeriraju da lPFC, zajedno s povezanim područjima mozga, važnu ulogu u regulaciji emocija. Čini se da njegova aktivnost dopušta da naši dojmovi o novim ljudima i iskustvima budu relativno neobloženi stalnim baražom emocionalnih podražaja s kojima se svakodnevno susrećemo.

Emocionalni prelijevanje, međutim, nije fenomen sve-ni-ništa. Doista, istraživanja pokazuju da osobe s anksioznošću ili depresijom mogu oštetiti funkciju lPFC-a. Opseg emocionalnog prelijevanja također varira od osobe do osobe i konteksta. Kao što istraživači pišu, "u svakodnevnom životu, veličina [emocionalnog] prelijevanja vjerojatno ne ovisi samo o regulatornoj sposobnosti pojedinca i neostvarenosti lPFC-a, već o intenzitetu emocionalnog događaja, svijesti o njenom utjecaju i o intervalima emocionalnog obrade i naknadnih događaja. "

Dobra vijest je da učenje o tome kako naš mozak regulira naše emocionalne odgovore može predložiti načine za jačanje ove sposobnosti - i mogućih puteva za buduća istraživanja. Kontemplativne prakse poput meditacije pamćenja su posebno atraktivne mogućnosti jer već postoje dokazi da oni mogu promijeniti kako neki dijelovi mozga reagiraju na emocionalne podražaje.

Na kraju, ova studija može nam približiti korak bliže ograničavanju emocionalnog prelijevanja čak i dalje od mozga već prirodno, pazeći da ne propustimo novog najboljeg prijatelja zbog još uvijek lupanje pomičnom nožicom.

Ovaj članak je prilagođen od Greater Good, on-line magazina UC Berkeley's Greater Good Science Center, jedan od partnera tvrtke Pogledajte izvorni članak.

Može li meditacija dovesti do trajne promjene?

Osjećate li moody? Evo zašto.

živi