Kako će vam poniznost učiniti najvećom osobom

Why You Will Marry the Wrong Person (Srpanj 2019).

Anonim
Teško je biti ponizan. Evo tri savjeta za privlačenje vašeg ega.

Mislim da je sigurno reći da, kao društvo, možemo iskoristiti malo više poniznosti.

Naša kultura toliko vrednuje vanjska postignuća, izgled i samo- uzdizanje - sve što je u najboljem slučaju prolazno - čak i mali prikaz ove mirne vrline može učiniti da se netko osjeća kao umoran čovjek koji se pojavljuje na zrak. Ipak, zašto bi to moglo biti tako izazovno da izrazimo poniznost? Je li to zato što često pogrešno tumačimo njegovu aktivnu demonstraciju kao znak slabosti, kada u stvarnosti to predstavlja pokazatelj ogromne unutarnje snage?

Odgovori se mogu naći u onome što znanstvenici otkrivaju o toj kvaliteti - tako duboko poštovanoj od strane sve duhovne tradicije koje mnogi smatraju majcem svih vrlina.

Zašto je poniznost dobra?

Kad upoznam nekoga tko zrači poniznošću, ramena mi se opustite, srce mi se malo tuku, a nešto unutar mene pusti se.

Zašto? Zato što znam da sam potpuno vidio, čuo i prihvaćao za koga sam, bradavice i sve - dragocjeni i rijedak dar koji dopušta da se naši zaštitni zidovi spuste.

Vrlo ponizni ljudi mogu ponuditi ovu vrstu jer oni vide i prihvaćaju vlastite snage i ograničenja bez obrambene ili prosudbe - temeljna dimenzija, prema istraživačima, poniznosti i onoga koji kultivira moćnu sućut za čovječanstvo.

Ova vrsta samoprihvaćanja proizlazi od utemeljenja nečije vrijednosti u našoj intrinzičnoj vrijednosti kao ljudskih bića, a ne stvari poput šestorobnih plaća ili tijela filmske zvijezde ili penjanje na korporacijsku ljestvicu ili broj prijatelja na Facebooku. Umjesto toga, ponizni ljudi stavljaju visoku vrijednost na smislene stvari koje pomažu drugima, kao što su plemenite kvalitete.

Oni vide život kao školu i prepoznaju da dok nitko od nas nije savršen, možemo bez negativnog utjecaja na naše samopoštovanje,radimo na našim ograničenjima, budući da smo otvoreni za nove ideje, savjete i kritike.

S obzirom na ono što su znanstvenici otkrili o poniznosti, očigledno je da kultiviranje ove kvalitete nije ništavilo niti se pojavljuje preko noći.> Ta sposobnost sama njeguje unutarnju snagu koja nadahnjuje strahopoštovanje, a najmoćniji primjer toga je Gandhi, čija je pustolovna samo-disekcija. Jednom je glasno rekao: "Ja tvrdim da sam jednostavan pojedinac koji je u stanju griješiti kao i svaki drugi kolega smrtnika. Međutim, posjedujem da imam dovoljno poniznosti da priznam svoje pogreške i da se vratim na korake. "Ako je Gandhi primjer onoga što ponizni vođa može ostvariti, tada društvo služi da koristi od takvog upravljanja. Razmislite o tome što istraživači "tihog ega" - konstrukcije slične poniznosti - predlažu da se dogodi kada steknemo kontrolu nad našim egom: postajemo manje vjerojatno da ćemo agresivno djelovati, manipulirati drugima, izraziti nepoštenje i uništiti resurse. Umjesto toga, preuzimamo odgovornost i ispravljamo naše pogreške, slušamo ideje drugih i držimo svoje sposobnosti u skromnoj perspektivi.

Tko ne bi želio takvo vodstvo za našu zemlju - i svijet? prednosti poniznosti ne protežu se samo na naše vođe. Nascent istraživanja sugeriraju da je ova lijepa kvaliteta dobra za nas pojedinačno i za naše odnose. Na primjer, skromni ljudi učinkovitije rješavaju stres i izvješćuju o višim razinama fizičkog i mentalnog blagostanja. Oni također pokazuju veću darežljivost, korisnost i zahvalnost - sve stvari koje samo mogu poslužiti da nas približimo drugima.

Tri savjeta za kultiviranje poniznosti S obzirom na ono što su znanstvenici otkrili o poniznosti, očito je da je kultiviranje ove kvalitete ne za oskudne, niti se pojavljuje preko noći. Ipak, čini se da je jedna od velikih nagrada poniznosti unutarnja sloboda od toga da štiti one dijelove koje pokušavamo sakriti od sebe i drugih. Drugim riječima, mi razvijamo miran, razumijevajući i suosjećajno srce.Evo nekih znanstveno utemeljenih načina za početak.

1. Uhvatite svoju humanost. Za mnoge, kada ne uspijemo u nečemu što nam je važno - primjerice, posao ili odnos - naše se samopoštovanje srušilo jer smo vezali naše samopouzdanje prema tim stvarima. Odjednom postanemo loši ili nedostojni ljudi i to može biti dug put ka oporavku.

Nije tako za ljude s poniznošću. Kao što je ranije navedeno, njihova sposobnost da izdrže neuspjeh ili kritiku proizlazi iz njihova osjećaja intrinzične vrijednosti kao ljudskog, a ne vanjskog značaja. Dakle, kada ne uspiju na zadatak ili ne ispunjavaju očekivanja, to ne znači da s njima postoji nešto pogrešno. To znači da su ljudi jednako kao i ostali.

Znanstvenici sugeriraju da ta inherentna vrijednost proizlazi iz sigurne privrženosti ili zdrave emocionalne veze koja se formira s drugima, obično našim skrbnicima iz djetinjstva. Imajući iskustvo bezuvjetnog prihvaćanja i ljubavi, osobito kada smo mladi, može poslužiti kao spremište protiv učinaka kritike ili neuspjeha. Nažalost, mnogi od nas nisu imali sigurnu privrženost dok smo bili djeca. Jedna studija otkrila je da nevjerojatnih 40 posto odraslih nisu čvrsto povezani, ali srećom, to ne znači da smo osuđeni. Možemo izliječiti zdrave odnose s odraslim osobama, kao što su prijatelji, romantični partneri ili čak s višom snagom. Ovaj nedavni članak GGSC sugerira neke načine.

2. Praktična svjesnost i samosvijest.

Ovih dana, svjesnost i samosvijest izgledaju kao protuotrov za mnoge naše unutarnje bolesti. Ipak ne mogu zamisliti razvijanje poniznosti bez njih. Prema znanstvenicima, ponizni ljudi imaju točnu sliku o sebi - i njihovih pogrešaka i njihovih darova - što im pomaže da vide što je potrebno promijeniti unutar sebe.

Svjesnost raste našu samosvijest dajući nam dozvolu za zaustavljanje i primjetiti naše misli i osjećaje bez suda (ako procijenimo što se događa unutar nas, naslikamo iskrivljen pogled na sebe).

Što više postanemo svjesni našeg unutarnjeg života, to je lakše vidjeti gdje bi nam nezdrave vjerovanja i postupci mogli ograničiti. Primijetili smo i prihvatili one dijelove sebe koji pogađaju i zahtijevaju nam da mijenjamo zahtjeve za samosvijestom ili se bavimo ljubaznošću i razumijevanjem.

Kada prihvatimo ono što treba mijenjati, onda možemo započeti proces transformacije,Volim izreku mudrog kadulja: "Ako ste u mračnoj sobi, nemojte udarati tminu štapom. Umjesto toga, upalite svjetlo. "Drugim riječima, samo nježno i strpljivo zamjenjuju negativnu misli ili akciju s pozitivnim i tijekom vremena, možda čak ni ne prepoznajemo osobu koju smo nekad bili. Izraziti zahvalnost.

Izgovaranje "hvala" znači da prepoznajemo darove koji dolaze u naše živote i kao rezultat toga priznaju vrijednost drugih ljudi. Vrlo jednostavno, zahvalnost nas može učiniti manje fokusiranima na samu sebe i više usredotočenu na one oko nas - oznake poniznih ljudi. Doista, nedavna studija otkrila je da zahvalnost i poniznost međusobno pojačavaju. Izražavanje zahvalnosti može izazvati poniznost u nama, a ponizni ljudi imaju veću sposobnost prenošenja zahvalnosti. [

] Ovu zahvalnicu i dnevnike zahvalnosti upotrijebljeni su u ovoj studiji - jednostavne za izvođenje praksi koje su detaljnije opisane na GGSC-u Veliki Dob u

Možda je ključ poniznosti vide život kao put prema kultiviranju onih osobina koje donose najbolje u sebe i druge i čine ovo svijet boljim mjestom.

Ovo putovanje nije samo za prosjek ali onu koju su se počeli kretati mnogi naši najveći vođe. Zatvoriti riječima onoga tko je znao poniznost, Nelson Mandela:

"Kao što sam rekao, prvo je da budete iskreni prema sebi. Nikad nećete imati utjecaja na društvo ako se niste promijenili… Veliki mirotvorci su svi ljudi integriteta, iskrenosti i poniznosti. "Ovo je prva u seriji o poniznosti. Naknadni članci će se baviti poniznošću i vodstvom škole, kulturnom poniznošću i poniznošću za učenikeOvaj članak izvorno se pojavio na

Greater Good

, online časopisu UC Berkeleya, Greater Good Science Center, jednog od partnera tvrtke Pogledajte izvorni članak

Pretplatite se na podršku Podsjećamo

tijelo i um

Teško je biti ponizan. Evo tri savjeta za uređivanje vašeg ega.