Kako Awe Sharpens Our Brains

REAL Assassin's Creed HIDDEN BLADE & ROPE LAUNCHER (Srpanj 2019).

Anonim
Prema novim istraživanjima, bolje smo mislili kad smo se osjećali strahopoštovanje.

Više od 4,5 milijuna ljudi posjetilo je Nacionalni park Grand Canyona 2013.; više od 3,5 milijuna posjetio Yosemite. Iste godine, prihodi u svijetu za Cirque du Soleil, kazališni pothvat Quebecois, naglašavajući ekstremne akcije akrobacije i agilnosti, bili su blizu 850 milijuna dolara. Vatrometi, prvo razvijeni u Kini iz 7. stoljeća, danas su obilježeni proslavama širom svijeta po ogromnim javnim troškovima. Hubbleov teleskop, koji pruža najsjajnije slike vanjskog prostora, u početku košta 1,5 milijardi dolara za pokretanje, a akumulirani troškovi projekta procijenjeni su na više od 10 milijardi dolara.

Psihijatrijski znanstvenik pregledava te brojeve i traži, Zašto?Zašto ljudi troše ogromne količine vremena, truda i novca na ove očito besmislene aktivnosti? Ekonomist može zaključiti da su svi užasni gubitak resursa. Zašto su vatromet, cirkusi i slike dalekog prostora doživjeli tako pokretne i smislene kada ne nude ni materijalnu ni društvenu nagradu? Kao psiholog koji proučava ljudske osjećaje, pristupam problemu pitajući kako se ovi podražaji osjećaju,što im je zajedničko, i što bi nam to moglo reći o ljudskoj prirodi. Panoramski pogledi, sjajne boje na nebu, izuzetna ljudska postignuća, sjajna djela arhitekture, umjetnosti i glazbe - svi imaju moć da izazivaju osjećaje

strahopoštovanje . Unatoč njihovim razlikama, svaka od tih stvari prkosi opsegu našeg svakodnevnog iskustva, izazivajući naše shvaćanje i čak naš osjećaj za stvarnost. U kontemplaciji imamo osjećaj male, beznačajne, a ipak povezane sa svijetom oko nas, u kontaktu s nečim većim od nas samih. Čini se da se vrijeme širi dok smo uronjeni u sadašnji trenutak, odvojen od naših uobičajenih, svjetovnih zabrinutosti. Kao i mnogi emocionalni znanstvenici, radim pretpostavkom da emocije imaju prilagodljive funkcije - oni su se razvili da utječu na spoznaju i ponašanje na načine koji pomogao našim precima da prežive ključne prijetnje i iskoriste važne prilike. Strah, na primjer, promiče izbjegavanje (i bježanje od) fizičke opasnosti. Disgust nam pomaže da izbjegnemo onečišćenje opasnim hranom i bolesnim ljudima. Ljubav olakšava bliske, međusobno povezane odnose na kojima ljudi ovise.Ima li naša sposobnost strahopoštovanja sličnu važnu ulogu? Proučavajući svojstva strahopoštovanja kao emocije, prikupljamo tragove koji, zajedno, mogu pomoći odgovoriti na ovo pitanje. Na primjer, izraz lica povezan s strahopoštovanjem vrlo je različit od izraza većine drugih pozitivnih emocija; umjesto osmijeha ona uključuje proširene oči, podignute unutarnje obrve i opušteno, otvoreno usta. Odsutnost osmijeha ukazuje na to da je strahopoštovanje, ako ga ima, ne prvenstveno o socijalnoj pripadnosti. Awe također ima različite visceralne efekte od drugih pozitivnih emocija. Najveće pozitivne emocije su uzbudljive, uključivši simpatički živčani sustav "borbenog leta" koji nam pomaže da aktivno provodimo svoje ciljeve. Strahopoštovanje ima suprotan učinak, smanjujući simpatički utjecaj na srce i zadržavajući nas - što sugerira da se funkcija strahopoštovanja ne usredotočuje na kretanje prema materijalnim predmetima ili ljudima koje želimo.

Do sada, tragovi ukazuju na to da funkcija strahopoštovanja može ležati u načinu na koji nas

misle

. Awe uključuje osjećaj nesigurnosti da nas moramo pokušati riješiti. Studije iz mog laboratorija, provedene u suradnji s Vladasom Griskeviciusom i Samanthom Neufeldom, upućuju na to da se bave tom neizvjesnošću kroz pažljivu, detaljno usmjerenu obradu informacija iz okoline. U jednoj studiji potaknuli smo sudionike da se živo sjećaju vremena kada su se osjećali strahopoštovanje ili jedna od nekoliko drugih pozitivnih emocija. Zatim smo tražili od njih da pročitaju "članak o kampusu" koji predstavlja argumente u korist prijedloga za pokretanje obveznih, sveobuhvatnih ispita koje seniori moraju proći kako bi diplomirali. Naravno, većina se studenata snažno suprotstavlja ovoj ideji, pa možemo pretpostaviti da svaki sporazum s prijedlogom na kraju studije odražava uspješnu uvjeravanje. Za polovicu sudionika u svakom stanju emocija, članak je sadržavao nekoliko snažnih argumenata za prijedlog, kao što je citat korporativnog vođe izjavivši da njegova tvrtka nudi veće plaće na diplomanata sveučilišta koja zahtijevaju visoku provjeru. Drugi sudionici pročitali su nekoliko slabih argumenata, kao što je izjava sadašnjeg studenta da su sveobuhvatni ispiti bili tradicija starih Grka. Svi sudionici tada su ocijenili koliko su se složili s opsežnim prijedlogom ispita. Ako sudionici u bilo kojem stanju emocija pažljivo procjenjuju sadržaj njihovih novinskih članaka, onda bi oni trebali biti uvjereni u članke s jakim argumentima, ali

ne

po člancima sa slabim argumentima. Sudionici u većini pozitivnih uvjeta emocija, uključujući entuzijazam, zabavu i zadovoljstvo, bili su lako uvjereni od strane snažnih i slabih argumenata. Bilo je to kao da razmišljaju: "Devet argumenata - zvuči mi dobro!" Prethodne studije su također otkrile da pozitivne emocije nastoje promicati oslanjanje na površne prečace kao što je to u ocjenjivanju uvjerljivih poruka.Sudionici u strahopoštovanju,međutim, bili su uvjereni samo snažnim argumentima; oni koji su čitali slabe argumente bili su još skeptičniji od onih u neutralnom stanju kontrole (u kojem su sudionici živo zamislili da vrše rublje). Drugim riječima, ljudi koji su upravo preživjeli osobno iskustvo strahopoštovanja još više pažljivo pročitali navodni članak novina i analizirali ga kritički, od onih u neutralnom raspoloženju.

Emocija koju nazivamo strahopoštovanje - sposobnost za duboko uživanje u suočavanju s nevjerojatnim i pokušavajući sve to poduzeti - može odražavati osnovnu potrebu za razumijevanjem svijeta u kojem živimo.

Još uvijek imamo mnogo toga za učenje o strahopoštovanju, a samo nekoliko tragova, ali ove i druge studije podupiru privremenu teoriju njezine funkcije. Više od bilo koje druge vrste na Zemlji, ljudi su duboko ovisni o znanju. Imamo jedinstvenu mogućnost pohrane velikih količina informacija, u obliku razrađenih konceptualnih mreža koje nam omogućuju da mapiraju naše okruženje, sjećamo se prošlosti i predviđamo rezultate budućih djelovanja, sve u okviru ljudske imaginacije. Emocija koju zovemo strahopoštovanje - sposobnost za dubokim zadovoljstvom suočavanja s nevjerojatnim i pokušavajući sve to u sebi - može odražavati osnovnu potrebu za razumijevanjem svijeta u kojem živimo. Naravno, ova teorija stvara mnoga nova pitanja, kao što bi trebala biti dobra teorija.

Da li se strahopoštovanje promiče stanje uma, gdje mi dajemo informacije iz našeg okoliša kao spužva, uz malo svjesnog napora? Čini li se strahopoštovanje filtrima, stvorenim našim očekivanjima, kroz koje obično vidimo svijet? Zašto su neki ljudi jako skloni strahopoštri, a drugi ne toliko? Kako strahopoštovanje utječe na naše interakcije s drugim ljudima? Čini li se strahopoštovanje da nas otvoreno razmišlja, ili može li nas nesigurnost inherentna strahopoštovanjem učiniti obrambenom i nefleksibilnom? Upravo smo počeli rješavati ova pitanja. Ono što dosad poznajemo ipak sugerira da prirodna čudesa, velika vatrometa, ljudske sposobnosti i sjajna umjetnička djela privlače nešto u redu u ljudskoj prirodi - naša je potreba za znanjem.

Mindfulness Practice: Awe Walk

Potrebno vrijeme:

15 minuta

Kako to učiniti:Uz prave izglede, strahopoštovanje se može naći gotovo bilo gdje, ali najvjerojatnije će se pojaviti na mjestima koja uključuju dvije ključne značajke:

fizička prostranost

i novitet . To bi moglo uključivati ​​prirodne postavke, poput staze obložene visokim stablima ili urbanim postavkama, poput vrha nebodera. (Za više ideja o tome gdje se možete prošetati, pogledajte popis niže.) Međutim, značajke na kojima sezapravo

završavaju doživljavaju strahopoštovanje mogu se razlikovati. Bez obzira gdje se odlučite za šetnju, ove općenite smjernice trebale bi povećati vaše prilike za pronalaženje trenutaka koje nadahnjuju. Isključite mobitel.Mobilni telefoni (i drugi gadgeti) mogu omesti i privući pozornost daleko od onoga što se događa oko vas. Čak i bolje, nemojte donijeti svoj telefon s vama uopće, tako da nećete biti u iskušenju da to provjerite.

  1. Dotaknite u svoj dječji osjećaj čuda.Mala djeca su u gotovo stalnom stanju strahopoštovanja jer je sve tako novo za njih. Tijekom šetnje pokušajte pristupiti ono što vidite sa svježim očima, zamišljajući da prvi put vidite.
  2. Idite negdje novo.Svaki tjedan (ili mjesec ili koliko god frekvencija radi za vas) pokušajte odabrati novu lokaciju. Veća je vjerojatnost da ćete se osjećati strahopoštovanje u romantičnom okruženju u kojem su znamenitosti i zvukovi neočekivani i nepoznati. To je rekao, neka mjesta nikad ne izgledaju stari, pa nema ničeg lošeg u ponovnom pregledavanju vaših omiljenih mjesta ako ustanovite da vas dosljedno ispunjavaju strahopoštovanjem. Ključ je prepoznati nove značajke istog starog mjesta.
  3. Evo nekih specifičnijih ideja za kamo treba poduzeti hrabrosti.Prirodne postavke:

Planina s panoramskim pogledima

A staza stabala s visokim stablima

  • Obala oceana, jezera, rijeke ili vodopada
  • Bistra noći kada možete vidjeti zvijezde
  • Mjesto gdje možete gledati zalazak sunca ili izlazak sunca
  • Urbani postavci:
  • Na vrhu nebodera… ili potražite u gustom prostoru s visokim zgradama

Povijesni spomenik

  • Dio vašeg grada kojeg nikada niste istraživali
  • Veliki park ili stadion
  • Gradska umjetnost hoda i istražuje različite galerije
  • Botanički vrtovi ili zoološki vrt da vide biljke i životinjske vrste koje nikada prije niste vidjeli
  • Prošećite bez odredišta i vidite gdje vas vodi
  • Unutarnji postavke:
  • Planetarij ili akvarij

Povijesna palača, katedrala ili operna kuća

  • Polako se krećite oko muzeja, dajući punu pažnju na svaki komad
  • prilagođen je od velikog dobra djelovanja, sitea kojeg je pokrenuo UC Berkeley Greater Good Science Center, u suradnji s HopeLabom. Sintetiziranje stotina znanstvenih studija, Greater Good in Action prikuplja najbolje metode temeljene na istraživanjima za sretniji i smisleniji život - i stavlja ih na dohvat ruke u formatu koji je jednostavan za navigaciju i probavu. Pogledajte i izvorni članak za "Kako Awe Sharpens Our Brains".
  • Dođite saznati više o znanosti o strahopoštovanju i njegovim brojnim primjenama na događaju 4. lipnja Velikog dobrog znanstvenog centra "Umjetnost i znanost strahopoštovanja" UC Berkeley kampus, s glavnim naslovom Dachera Keltnera.
Pronađite trenutak poštovanja u šumi
tijelo i um

Prema istraživanju koja je u nastajanju, bolje smo misliti kad smo " osjećaj strahopoštovanja.