Ljekovita moć divljih mjesta

ČAGA (Inonotus obliquus) (Srpanj 2019).

Anonim
Provedba vremena u prirodi čini nas sretnijim, jača naš imunološki sustav i povećava našu pažnju.

Prosječno potrošimo 5 posto današnjeg dana. Kakav učinak može imati na naše tijelo i umove? Florence Williams posljednjih je tri godine proveo pisanje o našem odnosu prema prirodnom svijetu, djelomice motiviran vlastitim odlaskom iz bujne prirodne okoline: pogled na stjenovite planine u Coloradu u Washingtonu.

Mi ne svi trebaju imati pogled na Rockies s našeg stražnjeg trijema kako bi se potopili u prednostima prirode. Williams kaže da je u roku od samo pet minuta da budu vani, bilo da je šetnja parkom, ili samo uzimajući svježeg zraka na pauzu rada, doživljavamo neposredne prednosti: srčani ritam usporava, mišići se počinju opustiti i regije mozak uključen u donošenje odluka i emocije počinje pušiti. Nakon nekoliko minuta predaha u prirodnom okruženju može imati ogroman isplativost u svakodnevnom životu u smislu razine produktivnosti i blagostanja. Uzmite u obzir ovo: djeca u Finskoj dobivaju 15 minuta udubljenja za svakih 45 minuta klase i imaju najvišu ocjenu testiranja na svijetu.

3 ključne zdravstvene prednosti prirode

U svojoj novoj knjizi Škripac prirode , Williams istražuje ljekovitu moć divljih mjesta. Evo tri otkrića iz znanosti prirode koja gleda na naše zdravlje:

  1. Priroda vas čini sretnijim i manjim brojem : Potrošnja od 60 minuta u prirodi pomaže vam da se odvojite od brkanja, razmišljanja i kultiviranja dublje društvene veze s onima oko Vi
  2. Kratke šetnje prirodom tijekom mjeseca poboljšavaju dobrobit : Biti u prirodi pet sati mjesečno može vas učiniti sretnijim prema finskim istraživačima. Predlažu da to razbije u nekoliko kratkih putovanja tjedno. "Čini se da je 40 do 50 minuta hoda dovoljno za fiziološke promjene i promjene raspoloženja, a vjerojatno i za pažnju", rekao je profesor psihologije Kalevi Korpela na Sveučilištu u Tampereu za Williams u National Geographic
  3. Zašto vaš ured treba više prirodeZašto vaš ured treba više prirode

Zaustaviti i mirisati stabla

: Miris borova jača vaš imunološki sustav