Upoznavanje svjesne kontrole nad našim ponašanjima i stavovima, učimo raditi s našom namjerom, mudrim trudom i sposobnošću da budemo ljubazni prema sebi.

Upoznavanje svjesne kontrole nad našim ponašanjima i stavovima, učimo raditi s našom namjerom, mudrim trudom i sposobnošću da budemo ljubazni prema sebi.

Pomno pazljivo, ukratko,praksu da budemo svjesni onoga što se događa ili onoga što doživljavate u sadašnjem trenutku. Ovdje i sada bez presude. To je sposobnost koju sva ljudska bića posjeduju. Kad god ste svjesni onoga što izravno proživljavate svojim osjetilima ili vašim umnim stanjem kroz svoje misli i osjećaje
Opširnije
3 Svjesni stvari koje treba učiniti da započnete dan

3 Svjesni stvari koje treba učiniti da započnete dan

Malo nježnosti i uzimanje nekoliko trenutaka da obratite pažnju na tijelo mogu imati snažan utjecaj na to kako se ostatak dana razvija. Kako se probudimo ujutro ima temeljni utjecaj na to kako se ostatak dana razvija. Postoji nekoliko stvari koje možemo integrirati u našu jutarnju rutinu koja može imati neposredan učinak u podupiranju nas u tome da budemo više pažljivi
Opširnije
1) Prva vježba za svjesnost: uznemirujući disanje

1) Prva vježba za svjesnost: uznemirujući disanje

Možete naučiti kako stvoriti trenutak radosti, osjećaj sreće, u bilo koje doba dana. Istražite ove 5 jednostavnih koraka kako biste uživali u više svijesti. Naš pravi dom nije u prošlosti. Naš pravi dom nije u budućnosti. Naš pravi dom nalazi se ovdje i sada. Život je dostupan samo ovdje i sada i to je naš pravi dom.
Opširnije
Razvijanje dnevne prakse

Razvijanje dnevne prakse

Jack Kornfield o tome kako dodati meditaciju i svijest vašoj dnevnoj rutini. Svijest vašeg daha može poslužiti kao neprekinuta osnova za svijest u svemu što činite. Prvo odaberite prikladno mjesto za redovitu meditaciju.Moguće je gdje god se možete lako sjesti uz minimalan poremećaj: kutak vaše spavaće sobe ili bilo koje drugo mirno mjesto u vašem domu.
Opširnije
Odabir programa svijesti

Odabir programa svijesti

Evo pregled mnogih vrsta programa svijesti na raspolaganju. Pomnoženje nudi alate za istraživanje ljudskog stanja u svojoj raznolikosti. Možete naučiti temeljnu razmišljanje meditacije na bilo koji broj načina. Ako vam se sviđa, također možete pronaći program koji je usmjeren prema određenom problemu
Opširnije
Prostorna praksa disanja u tri minute

Prostorna praksa disanja u tri minute

Istražujemo porijeklo jedne od najdrzbiljnijih praktičnosti umnožavanja - Plus pružamo praksu meditacije. Ako ste vremena provodili čitanje stripova kao dijete, možda se sjećate pitanja koja su predstavljala priču o protagonistu protagonista - tko je bio Batman, Superman ili Wonder Woman prije dobivanja super moći?
Opširnije
ŠTo je Mindfulness?

ŠTo je Mindfulness?

Jeste li trebali očistiti svoj um ili se usredotočiti na jednu stvar? Ovdje je svjesna definicija svjesnosti. Svjesnost. To je prilično jednostavna riječ. To sugerira da um u potpunosti posjećuje ono što se događa, na ono što radite, u prostor na kojem se krećete. To bi se moglo činiti trivijalnim
Opširnije
Tri jednostavna načina za obratiti pozornost

Tri jednostavna načina za obratiti pozornost

Prakticiranje meditacije ne uključuje cijeli niz vještina. Djeluje tako dobro, kaže Sharon Salzberg, jer pojačava životne sposobnosti koje već imamo. Najčešći odgovor koji čujem ovih dana kada kažem nekome da podučavam meditaciju jest "Stvarno sam stresan. Moglo bih se stvarno iskoristiti. "I ja sam zabavljen i često čujem" Moj prijatelj bi te trebao dočekati!
Opširnije
Elita Goldstein raspravlja o nekim uobičajenim zabludama o razmišljanju meditacije.

Elita Goldstein raspravlja o nekim uobičajenim zabludama o razmišljanju meditacije.

Znate li mitove o svijesti i što je istina ili lažno o ovoj revolucionoj revoluciji? Pogledajte što mislim da su top 5 mitovi o svjesnosti. Mit: Svjesnost je za odgodu života, smirivanje uma i smanjenje stresa. Mislim da je to prvi mit tamo jer je moje iskustvo da tako ljudi u početku doživljavaju ovu praksu.
Opširnije
Kako odabrati instruktor meditacije

Kako odabrati instruktor meditacije

Evo 4 pitanja koja ćete postaviti prije nego što odaberete instruktora. Ako želite obratiti pažnju na dio vašeg života, vjerojatno ćete htjeti razmotriti rad s meditacijom učitelj ili instruktor. Možete čak i to učiniti online koristeći neku vrstu videochata, ali čak i tada se primjenjuju ista načela.
Opširnije
10 Yoga pozira na praksu prije meditacije

10 Yoga pozira na praksu prije meditacije

Cyndi Lee, osnivač OM Yoge, nudi praksa da dopuni sjedi meditaciju. U trećem dijelu's Getting Started serije " Get Up & Move ", promatramo pametno pješačenje i kretanje i imamo 10 jednostavnih vježbi za yoga kako bismo smanjili stres, poboljšali dobrobit i pripremili se za sjedenje za meditaciju ili bilo kada.
Opširnije
Kako to učiniti

Kako to učiniti

Pomirljivost prakse meditacije ne može biti jednostavnija: uzmite dobar položaj, obratite pažnju na dah i kada se vaša pozornost vreba, vratite se. Slijedeći ove jednostavne korake možete se upoznati osobno i blisko. Pronađite dobro mjesto u vašem domu ili apartmanu, idealno gdje nema previše nereda i možete pronaći nešto tiho.
Opširnije
5-Minutna meditacija disanja za uzgoj svjesnosti

5-Minutna meditacija disanja za uzgoj svjesnosti

Smanjite stres, anksioznost i negativne emocije, ohladite se kad se vašem temperamentu bljesne i izoštrite svoje vještine koncentracije. Kako kultiviraš svjesnost? Jedan od načina je meditirati. Osnovna metoda je usredotočiti vašu pažnju na vaše vlastito disanje - praksu koja se jednostavno naziva "umno disanje".
Opširnije
5 Načina da se podsvijesti Home

5 Načina da se podsvijesti Home

Povezivanje s vašom obitelji ključno je za dobrobit svih. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu dok se trudite. 1. Imate vremena Balansiranje svih životnih zahtjeva može biti stresno i dugotrajno. Često se može osjećati kao da nema dovoljno vremena za stvarno povezivanje s vašom obitelji - može se čak osjećati kao još jedan posao na vašem popisu obveza.
Opširnije
5 Razloga zašto bi svi trebali meditirati

5 Razloga zašto bi svi trebali meditirati

Želite provesti neko mirno vrijeme sa svojim umom, ali imate isprike. Odvojite trenutak da ih pregledate. Možda ne bi bili tako veliki posao. Mnogi od nas misle o težakoj meditaciji, ali teško je znati gdje početi. U seriji "Getting Started" u svemiru, pokazat ćemo vam kako početi razmatrati, osjećati se bolje
Opširnije
Meditacija za rad s strašću

Meditacija za rad s strašću

Uživajte u pregledu druge inačice's Početak serije. Teško je zamisliti život bez straha. Njena sirova snaga može spasiti živote. Također nas može paralizirati i upasti u svaki dio našeg života. Zabluda i usmjeravanje je jedan od najvećih izazova života. Strah je primal. I bitno za preživljavanje.
Opširnije