Uzgoj svjesnog stava s ovim novim knjigama i podcastima

Postanak je stvarna povijest (2017) (Srpanj 2019).

Anonim
Priča o ravnoteži u životu i životu dobiva na glavi u ovom izboru novih knjiga koje su ručno odabrali Urednici svjesni.

UMAC LEADER

Rasmus Hougaard i Jacqueline Carter (Harvard Business Review Press)
Već godinama Rasmus Hougaard i Jacqueline Carter neumorno promoviraju trening uma kao tajnu umak za one koji žele voditi ljude u potrazi za velikim ciljevima. Svi veliki ciljevi, bilo da su komercijalni ili društveni, zahtijevaju veliko vodstvo, a potencijalni projekt, globalno vodstvo i korporativno obrazovanje, pomaže poboljšanju vodstva kroz svjesnost. Hougaard je njegov osnivač i glavni direktor, a Carter je direktor Sjeverne Amerike. Pridružili su se prvoj knjizi 2015.,

Jedan drugi korak , koji je usredotočio na to kako kultura koja jednako brzo kreće s produktivnošću može uništiti naš mozak i spriječiti kreativnost i istinsku produktivnost.Ova druga knjiga postavlja jasno i jasno izražavajući trodijelni pristup vodstvu, kako je naznačeno u podnaslovu: sami, drugi ljudi, organizacija u cjelini. Knjiga počinje s nekim temeljnim načelima, kao što je najvažniji element za upravljanje pažnja i nastavlja se diseksirati anatomiju naših svakodnevnih navika, uključujući način na koji se naša sklonost mijenja i zašto to pomaže razumjeti te dnevne ritmove. Knjiga nastavlja davati primamljive savjete u kratkim dijelovima poduprte ilustracijama i primjerima ljudi s kojima surađivali autori. Na primjer, proširuju se na moto "pripisujući se, uzimaju kriv" s kratkom pričom o tome kako je partner u računovodstvenoj tvrtki mogao pomoći zaposleniku ispraviti veliku pogrešku kod klijenta (na zadovoljstvo klijenta) bez potrebe da zagristi glava zaposlenika ili čak oštro govori o njima. Knjige poput ove trebale bi se tražiti čitajući u poslovnim školama posvuda.

POZNAVANJE GRATITUDE

Kako dati i primiti radost svaki dan vašeg života

M.J. Ryan i Mark Nepo (Conari Press)
Kao što većina nas je već čula, zahvalnost je slobodan, neposredan, ali brzo zaboravljen način da se osjećamo sretnijima. Ova knjiga, koja se bunljuje na čednost svog naslova, nudi znatnu mudrost na to većini podcijenjenoj superiornosti. Mnoštvo stavova obuhvaća dublje razumijevanje zahvalnosti koja ide kroz: Biti zahvalan, Ryan savjetuje, savršeno se uklapa gdje god se nalazite. Ona donosi mješavinu anegdota, učenja i citata - od kojih su neki duhovni, neki znanstveni i drugi koji se slijevaju u čudan sivi prostor (da li bakterije zapravo rastu bolje kada se molite za njih?). Bez obzira na vašu perspektivu života u ovom trenutku, nježna samilost ove knjige nudi mnoge načine kako bi pogled bio svjetliji.

TRANSFORMIRANJE PRAVOSUĐA, PRAVNIKA I PRAKSE PRAVA

Marjorie A. Silver (Carolina Academic Press)

Nekolicina bi mislila na zakon kao "ljekovitu profesiju", ali Marjorie Silver - profesor prava na Touro College Law Centeru u središnjem Islipu, New York - radi. Zapravo, ona je napisala knjigu o tome:

Snažna pomoć odvjetnika: Zakon kao ljekovita profesija . U ovoj knjizi, ona i još 15 pravnih umova istražuju više suosjećajnih načina rješavanja sporova i postizanja pravde. Gleda promjene koje možemo napraviti u našim sudnicama, učionicama i zajednicama kako bi naš pravosudni sustav bio u skladu s duboko usidrenim vrijednostima. U članku Rhonda Magee razmatra kako "zajednice učenja" utemeljene na umu mogu biti inkubator za nove načine prakticiranja zakona.Što sada?

Meditacija za vaše dvadesete i više

Yael Shy (Parallax Press)
"Mladi ljudi u dvadesetim i tridesetim godinama brzo postaju" generacija meditacije ", piše Yael Shy. Kao glavni um iza MindfulNYU-a - najvećeg meditacijskog programa u cijeloj kampusu zemlje - i kao netko tko je počeo meditirati na koledžu kako bi ublažio njenu zapaljivu anksioznost, Shy je dobro kvalificiran da preporuči ovu praksu. To je osobito istinito ako ste se osjećali kao da su umišljenost ili meditacija izvan dodira s nestabilnošću i neumoljivom freakiness izazovima koje mladi ljudi moraju kretati. Što sada? nudi joj stalni, suosjećajan savjet o ravnoteži između tehnologije i života, svjesnosti u odnosima, društvenoj pravdi, mentalnom zdravlju i još mnogo toga. Shyov set meditativnih vježbi na kraju sve to povezuje, tako da možete odmah početi.

RIO JOŠ NIŠTA

Vodič u stvarnom životu za povlačenje, usporavanje i stvaranje jednostavnijeg životnog posla

Rachel Jonat (Simon & Schuster)
Rachel Jonat, također blogera o minimalizmu i roditeljstvo, zauzima stajalište protiv pretpostavljene virtuoznosti maxed-out rasporeda kad nas potiče da "stvorimo vrijeme i prostor za najluksuznije aktivnosti: ne radimo ništa". Baš kao što imate manje stvari, možete uživati ​​u stvarima koje imate više,piše, stvaranje vremena za izjednačavanje omogućuje vam potpuniju prisutnost, za sebe i za svoje voljene osobe. Zvuk poznat? Za kontekst, iskusni praktičari kažu da su sjećanje na kraju postaje bez napora. Tako će vas vježbati bez napora i učiniti vas pozornim?

DESPERATELY TRAŽIVANJE SAMO POBOLJŠANJA

Godina unutar pokreta optimizacije

Carl Cederström i André Spicer (ILI Knjige)
Natrag u dan, metodologiju proizvodnje i timskog rada nazvanu kaizen, koja je i danas popularna. Često se prevodi kao "kontinuirano poboljšanje", što bi vas navelo da mislite da bi to bilo savršeno za samoobnavljanje, optimizaciju i kretanje životnog ciklusa koji trenutno brišu planetu. Ipak, postoji samo jedna veza. Jedno od glavnih načela za kaizen je dovoljno, što čini s onim što imate, dodajući što je manje moguće i pomoću mašte kako bi se omogućila jednostavna rješenja. Općenito, pokret optimizacije izgleda kao suprotan pojam: nedostatak. Nikad nisi dovoljno. Nikada nije dovoljno. Nešto je u redu s tobom, i moraš je popraviti. A kad završite s tim, pronađite nešto drugo kako biste popravili. I ne temelji se na timskom radu. Osobno je i narcisoidno: ono što svijet treba sada je bolji. Carl Cederström, profesor organizacijskih studija na Stockholmu Business School i André Spicer, profesor organizacijskog ponašanja na Cass Business School, City Sveučilište u Londonu prvo se udružilo da napišu knjigu iz 2015.,

Wellness sindrom

, koji se proširio na to pitanje. U beskrajanoj potrazi za svetim gralom "wellness" lako je odvojiti od traženja rješenja zajedno s drugima i povući se u moralnu, krivnju kulture u kojoj najveći grijeh nije da se savršeno brine o sebi. Ne upućuju na to da prestanemo jesti naše povrće i vježbati i samo se prepustiti. Oni sugeriraju da se pustimo od opsjednutosti i pronalaženja grešaka i počnemo više usredotočiti se na zajednicu. Uostalom, planet plaka za grupna rješenja. U :"Desperately Seeking Self-Improvement , koja služi kao neka vrsta nastavka, dvojica profesora odlučuju dublje istražiti fenomen čineći sebe zamoraca za sve vrste shema optimizacije, uključujući električno šokiranje radi poboljšanja koncentracije, poboljšanja meditacije, režima povećanja memorije, plastične kirurgije i majstorskog čišćenja, da spomenemo samo nekoliko. Knjiga je satirično snimanje na istom području pokrivenom u prvoj knjizi, ali ova knjiga, koja kronika njihovih planova poboljšanja u dnevnim časopisima koji vode paralelno, dovodi ih do nekih vrlo smiješnih i vrlo bolnih, pa čak i malo uznemirujućih mjesta,Ne pokušavajte ovo kod kuće.

STRONG IN THE BROKEN PLACES Memorijum od ovisnosti i otkupljenja kroz wellnessQuentin Vennie i Jon Sternfeld (Rodale Books)

Podsjeća na život oboren generacijskim bolom, strahom i sumnjom u sebe. To izaziva bijedu i crnu u Baltimoreu, te nestabilnost i diskriminaciju koja pogađa siromaštvo i crnilo. I to posebno bilježi noćnu moru ovisnosti, od kojih su neki medicinski sankcionirani. Ipak, ona također potvrđuje kako je Vennie, potpomognuta suprugom Nicole i njihovim sinom Jaydenom, bore u izgledi da pronađu iscjeljenje. Zeleni sok, yoga i meditacija postaju njegov "wellness trio", put koji savjetuje za življe življenje. "Vaša reakcija na bol neće promijeniti činjenicu da postoji", piše on, "ali će promijeniti utjecaj koji ima u vašem životu."

Kako se boriti
Thich Nhat Hanh (Parallax Press)

Bez obzira koliko redovito prakticiramo svjesnost, morat ćemo se neko vrijeme onesposobiti. Nitko nije savršeno smiren i sakupljen cijelo vrijeme - to nije ono što je ljudsko. Ljudsko iskustvo obiluje emocijama, koje mogu biti prilično neuredne, ali mogu otvoriti i mogućnosti za uzgoj suosjećanja.

Sažeta, lijepo ilustrirana knjiga Thich Nhat Hanh sadrži jasne uvide za rad s sukobima na više suosjećajan, otvoren način,Svaka stranica stoji sama, tako da čitatelj treba samo prebaciti na slučajnu stranicu kako bi pristupio malom isječku mudrosti. Ova knjiga vjerojatno neće spriječiti povremene emocionalne eksplozije ili obrambenu reakciju, ali može učiniti one trenutke lakše upravljive - čak i plodonosne.

Budući da se zauvijek podjednako filozofi i obični ljudi pitaju kako se nešto upoznaje, jer sve što imamo iskustvo čini se da dolazi preko nas kroz vrata koja nazivamo "osjetila". Naši osjetilni organi - nosi, uši, oči,jezici, koža - prilično su bizarnim predmetima, zbog čega znanstvenici sa sci-fi-jem tako su preobrazili kako bi stvorili izvanzemaljske oblike života. Bez ovih receptora, svijet je samo kaotična meka događaja. Naša osjetila daju im oblik i značenje i omogućuju nam da se krenemo bez ozbiljnih šteta (obično). No, kao Rob DeSalle-kustos u poznatom američkom muzeju prirodoslovlja u New Yorku - jasno u ovom čudesnom detaljnom izvještaju, nismo svi isti u istom svijetu. Jeste li ikada poznavali nekoga tko ne može podnijeti cilantro (možda ste to vi)? Oni mogu biti "supertaster", što znači da doživljavaju veliku gorčinu, gdje kušate čistu radost. (DeSalle dijeli s teorijom da su neki veliki kuhari supertastičari koji koriste svoje visoko prilagodene okusne pupoljke kako bi stvorili sjajna jela koja možda ne mogu okusiti sve to dobro!)

Istražuje sva glavna osjetila u zamršenim detaljima, ali ne ne ograničavajući se na "velike pet". Određivanje onoga što je i nema smisla je teško, priznaje, a on se boji izbrojavanja 33 diskretnih osjetila koje su neki istraživači postavili, no usredotočuje se na nekoliko Osjećaji su presudni za dodavanje: ravnoteža, bol (nociception), i vruće hladno senzora. Također se dotakne propriocepcije (znajući gdje je naše tijelo u svemiru) i osjetiti doba dana. Ključno je, međutim, razumjeti, ističe on, da osjetila izvode koncert, a ne kao neovisni operatori. Oni su orkestralni igrači, a ne solisti. Ova je knjiga, kao što naslov sugerira, umirujuće senzorsko iskustvo. Anatomska ilustracija je vrhunska umjetnost i ovdje je predivno upotrijebljena. U finim crtežima i dijagramima, DeSalle naslikuje svijet koji je interakcija između struktura unutar našeg tijela i stvari "vani", poput "molekula mišića", što rezultira našom intimnom vezom sa svime oko nas. Liječenje osjetila nije ograničeno na ljude, već istražuje i način na koji drugi organizmi osjećaju i osjećaju okoliš. Također nije ograničeno na običan doživljaj, prelazak u halucinaciju, udarce i druge promjene standardnog senzornog repertoara. Ovo je velika knjiga vrijedna slavlja.

Tri Podcasts na preispitivanju Kako razmišljamo

PROJEKTIRANJE S DEBBIE MILLMAN

Epizoda: Tim Ferriss

Njegovi sljedbenici sa 4 sata mogu biti iznenađeni kad čuju Tim Ferriss otvara svoje iskustvo s depresijom i suicidalnim idejama dok je još uvijek postgradu na Sveučilištu Princeton. No, baš kao i s više poteškoćama u životu, Ferriss ima ravnopravni pogled na ono što je borba: "Teško je misliti svoj put iz stvari koje nisi logično razmišljao." dijeli neke od njegovih najdražih načina da ostanu u dobrom stanju, uključujući: "kurrimanje" svog društvenog kruga, vježbu pisanja za prevladavanje strahova i stvaranje stvarno, jako teško. Još jedan od njegovih ključeva za održavanje oporavka? Dnevna meditacija, kao prilika za "promatranje vaših misli bez da ih oni padnu."
Q

Epizoda: Kako je glazbena i filozofska evolucija Sarah Sleana dovela do Metafizike

Kanadski pjevač i tekstopisac Sarah Slean dijeli kako je jedne noći prakticirala meditaciju dok je vozila podzemnu kuću kad je osjetila "vrlo prijeteću prisutnost" pored njoj: "Ovaj zastrašujući izgled ljudskog bića s ovim oštrim pogledom u njegovim očima, kao da će me povrijediti i uživati." Umjesto da reagira na prirodan vrhunac tjeskobe, Slean je udario prijateljski razgovor. Postupno, stranac joj je otvorio svoje teškoće. Njihov kratki razgovor završio je razmjenom adresa e-pošte; godina kasnije, Slean će napisati pjesmu (na svom najnovijem albumu, Metafizici) koja odražava duboki učinak koji su imali na drugu.

FREAKONOMICS RADIO

Epizoda: Zašto je moj život toliko težak?

Profesori psihologije Tom Gilovich, sa Sveučilišta Cornell i Shai Davidai iz New School for Social Research, istražuju pesimističke tendencije čovječanstva: zašto često mislimo da imamo život u životu više nego bilo tko drugi? I zašto je tako teško pratiti zahvalnost dosljedno? Njihova "teorija o" windwinds / windwinds asymmetry "kaže da smo pristrani da podcjenjujemo ono što pomaže i nadcijenimo ono što nas ometa. Ako možemo naučiti primijetiti "nevidljive", uzete za darovane stvari koje potiču duhove - kao da imaju kavu s prijateljem - osjećat ćemo se sretnijim, duže.

Ovaj članak se pojavio u magazinumagazina u travnju 2018..

6 Knjige koje će vam se osloboditi od negativnih navika

Najpopularnije knjige iz 2016. godine

tijelo i um

Priča o ravnoteži za rad i život dobiva na glavi u ovom izboru novih knjiga - izabranih od strane urednika.