"Odrasli" bolje s meditacijom

Anonim
Tim za ispiranje u odrasloj dobi zauzima osnovnu meditaciju. Uzmi 5 minuta i slijedi demonstraciju.

Mnogo nas izbjegava meditaciju jer se ne čini pristupačnim. Ali meditacija ne mora biti egzotično povlačenje - iako neki od naših susjeda doslovno se povlače na egzotična mjesta u ovo doba godine da sudjeluju u različitim umnim i yoga programima. Osim toga, ne trebate zafu(okrugli meditacijski jastučić) i oprezni su aplikacije opcionalne.

Stvoritelji kanala "Kako za odrasle" izradili su petominutni temeljnik o tome kako meditirati. Oni razgovaraju o prednostima, praksi - uključujući i neke upućuje od svjesnog na osnovnu sjediću meditaciju. - Sve što vam treba je pet minuta i stolica za praćenje demonstracije. - Kako vježbati?

- Kako meditirati s buke:3-minutna praksa za bilo gdje

prakse

Tim za ispiranje u Kako odrasle osobe zauzima osnovnu meditaciju. Uzmite 5 minuta i slijedite demonstraciju.