8 Svjesni postupci za roditelje

Our story of rape and reconciliation | Thordis Elva and Tom Stranger (Srpanj 2019).

Anonim
Autor Karen Maezen Miller nudi brze i praktične smjernice za održavanje prakse uznemirenosti tijekom vašeg dana.

Praksa u vidokrugu . Stavite svoj meditacijski jastuk na vidljivo mjesto u vašem domu, kao što je na katu vaše spavaće sobe. Dok prolazite, neka vas pozove da svakodnevno vježbate meditaciju. Čak i pet minuta ujutro ili noći može vam okrenuti vaš život.

Živjeti rutinom.Uzmi nepotrebno nagađanje iz obroka i bedtimea. Neka se svi opustite u predvidljivom protoku zdravog i sigurnog života.

Isključite motore.Disciplina upotrebe TV-a i računala i smanjenje umjetne distrakcije, bježanja i stimulacije. Ovo počinje s vama.

Podići malu.I previdjeti veliki. Želite li promijeniti svijet? Zaboravi filozofske lekcije. Uputite svoje dijete kako oprati zube, a zatim to zajedno, dva puta dnevno.

Dajte više pozornosti.I manje od svega ostalog. Posvetite jedan sat dnevno kako biste pružili nenametljivu pozornost svojoj djeci. Ne u aktivnostima koje promiču vaš dnevni red, već prema njihovim uvjetima. Nepodijeljena pozornost je najkonkretniji izraz ljubavi koju možete dati.

Odmori se.Prije nego što prekršite dvije. Odredite stolicu u svom domu kao "mirna stolica", " gdje se možete povući za usporavanje sukoba. Ili šetajte oko bloka i vidite kako brzo vaše dvije noge mogu ukloniti vatru na vašoj glavi.

Prvo se ispričavajte.Praksa čuđenja pomirenja i odmah vraćanje harmonije kućanstva. Učinite to, vaša djeca će naučiti kako.

Budite posljednji da znate.Ne suzdržite se od prosuđivanja i odbaci zaključke o svojoj djeci. Gledajte kako se njihovi životi razvijaju i budite iznenađeni.


Karen Maezen Miller je autor Momma Zen: Pješačka krokodilnom putu majčinstva.

Fotografija © flickr.com/i eated a kolačić