3 Svjesni stvari koje treba učiniti da započnete dan

15 Things to do in Split, Croatia Travel Guide (Srpanj 2019).

Anonim
Malo nježnosti i uzimanje nekoliko trenutaka da obratite pažnju na tijelo mogu imati snažan utjecaj na to kako se ostatak dana razvija.

Kako se probudimo ujutro ima temeljni utjecaj na to kako se ostatak dana razvija. Postoji nekoliko stvari koje možemo integrirati u našu jutarnju rutinu koja može imati neposredan učinak u podupiranju nas u tome da budemo više pažljivi, samosvjesni, povezani i otporni tijekom dana.

Odložite svoje odluke i isprobajte ih sljedećeg tjedna kao eksperiment… dopustite da vaše iskustvo bude vaš vodič.

1. Curate Your First Sounds : Umjesto da započnete dan s alarmom koji vaše tijelo čini napetima i zapanjenim, odaberite alarm koji je nježan i umirujući - zvona, zvona, opuštajuća glazba, što god to moglo biti.

2. Hidrat prije konzumiranja : Umjesto da krenete ravno prema kavi ili čaju, pogledajte možete li uzeti veliku čašu voda. Tijelo je dehidrirano - vaše tijelo treba vodu, nije pilo vodu cijelu noć. Zatimprelazite kavu ili čaj.

3. Promatrajte prirodu : Umjesto zgrabite svoju tehnologiju za početak, idite van i uzmite u nebo, uzmite stablo - dopustite vašim očima i tijelu da se to uhvati. Zatim prijeđite na početak vašeg dana.